La relazione tra sudorazione ed esercizio fisico è familiare alle persone attive. In realtà ci sono ragioni utili per cui l’aumento dei livelli di movimento, come l’esercizio, provoca sudorazione o sudore. Ecco perché le persone sudano quando sono impegnate nell’esercizio e perché questa è un’importante funzione corporea.
La cosa principale da capire è che la sudorazione è il modo in cui il corpo attiva un meccanismo per aiutare a mantenere la temperatura corporea entro un intervallo accettabile per un funzionamento efficiente. Quando il corpo inizia a sudare, questo è un segnale che una sorta di stimolo ha aumentato la temperatura complessiva del corpo al punto che si attiva il processo automatico per il raffreddamento. Il processo di raffreddamento inizia con un segnale inviato dal cervello alle ghiandole sudoripare che si trovano in tutto il corpo. Quando le ghiandole creano l’umidità, il sudore viene emesso attraverso le ghiandole sudoripare e sale allo strato esterno della pelle.
A questo punto del processo di sudorazione, il corpo inizierà a utilizzare il calore o l’energia in eccesso per far evaporare il sudore dal corpo. Quando ciò si verifica, l’umidità che ha già trasudato attraverso la pelle inizia ad asciugarsi e la produzione di nuovo sudore inizia a diminuire, mentre il corpo inizia a raffreddarsi. In effetti, la sudorazione raffredda il corpo costringendo il calore in eccesso a essere reindirizzato a un compito specifico, quello di far evaporare l’umidità esterna.
Le ghiandole sudoripare si trovano in tutto il corpo. Alte concentrazioni di ghiandole sudoripare si trovano sulla pianta dei piedi e sui palmi delle mani. L’efficienza della sudorazione come mezzo per mantenere il corpo ha portato alla creazione di una serie di esercizi specificamente progettati per incoraggiare la sudorazione e per far lavorare particolari gruppi di muscoli.
Mentre molte persone pensano che la sudorazione sia la causa dell’odore corporeo, il fatto è che il sudore in sé non ha odore. Durante la sudorazione, l’umidità generata dalle ghiandole sudoripare si mescola con il sebo o l’olio che viene generato anche dal corpo e si deposita nei pori della pelle. La combinazione di sudore e sebo attira i batteri sulla superficie della pelle, che producono odore quando i batteri iniziano a consumare la miscela. Docce o bagni quotidiani sono di solito tutto ciò che è necessario per rimuovere i batteri e le tracce persistenti di sebo dal corpo, anche se molte persone scelgono anche di usare un deodorante o un antitraspirante.