Nata in Germania nel 1910, Ilse Middendorf ha trascorso la sua prima infanzia sviluppando un percorso per l’equilibrio e la guarigione attraverso una connessione al respiro naturale; Der Erfahrbare Atem (Esperienza del respiro). Il suo primo istituto dedicato all’esperienza del respiro aprì a Berlino nel 1935. Nel 1965 iniziò a formare altri insegnanti in questa forma di educazione somatica, o corporea. Questo lavoro terapeutico si diffuse facilmente in Europa. Tuttavia, non è stato fino a quando Advanced Seminars, con sede a Berkley, in California, ha collaborato con l’Istituto di Berlino nel 1986 che Middendorf Breathwork è stato portato negli Stati Uniti.
Middendorf Breathwork ha lo scopo di aiutarti a stabilire chiarezza e armonia nella tua vita. Middendorf Breathwork è un percorso per stabilire l’armonia tra corpo, anima e spirito in relazione sia al mondo interno che a quello esterno. Quando ti concentri sul movimento del respiro verso l’interno e verso l’esterno, ti concentri sul dare e avere, sul riempire e svuotare, il maschile e il femminile che insieme cercano crescita ed equilibrio, armonia.
Il principio di base di Middendorf Breathwork è stabilire una consapevolezza del respiro che si muove in tutto il corpo. L’esperienza interattiva di permettere al respiro di andare e venire liberamente senza interferenze permette al Sé di rilassarsi e sbocciare in un appagamento di vero equilibrio. Inoltre, sentire, sperimentare e connettersi ai ritmi naturali e armonici del respiro può aiutarti a connetterti alla vitalità, risolvere lo stress, fluire con anziché reagire alle sfide della vita e mantenere chiarezza ed efficacia nella comunicazione.
L’esperienza pura di percepire il movimento del respiro e i ritmi naturali del respiro fornisce l’accesso a ciò che i praticanti chiamano “intelligenza somatica”. L’intelligenza somatica non è limitata al regno intellettuale. Piuttosto, si riferisce ai domini fisici della postura, della salute e della forma fisica, nonché ai domini spirituali e mentali del sentimento, del pensiero e dell’intuizione. Con questa intelligenza, il tuo obiettivo è allontanarti dal controllo del tuo processo vitale e vivere una verità più profonda accessibile attraverso la tua connessione al movimento del respiro.
Per provare Middendorf Breathwork a casa, siediti su uno sgabello con i piedi per terra. Concentrati sul lasciare che il respiro vada e venga liberamente mentre giri il bacino. Porta la tua presenza al bacino e concentrati sul movimento del tuo respiro. Continua a girare in cerchio, continua ad ascoltare i ritmi naturali del respiro.
Quando smetti di girare, posiziona i palmi delle mani sul basso addome e sarai in grado di percepire il movimento del respiro sotto le tue mani. Secondo gli esperti, percepire questo movimento ti consentirà di sperimentare vitalità, potere e scopo non semplicemente perché ci hai pensato, ma perché l’esperienza del movimento del respiro rende disponibili queste sensazioni.
Se ti è piaciuto il try-at-home e vuoi saperne di più, contatta il Middendorf Institute for Breathexperience. Offrono lezioni settimanali, ritiri e lavoro pratico individuale a Berkley, in California. Per coloro che non provengono dalla regione della California settentrionale, l’istituto fornisce anche un elenco di professionisti situati a livello nazionale.