È raro trovare giochi di aerobica designati, perché l’aerobica per natura è un’attività abbastanza indipendente. Ci sono molti giochi, tuttavia, che offrono benefici aerobici quando vengono giocati. Molti degli sport più popolari, ad esempio, come il basket, il calcio, il tennis o il calcio, offrono grandi benefici aerobici perché i giocatori corrono per quasi l’intera durata del gioco. Le lezioni di aerobica in acqua possono anche offrire giochi di aerobica come parte della classe; aqua Frisbee, ad esempio, è un divertente gioco di aerobica che si gioca in acqua ed è simile al calcio.
I giochi di aerobica basati su step, aerobica da ballo o kickboxing, ad esempio, sono piuttosto rari. È difficile creare un gioco con le mosse di aerobica, anche se alcune persone potrebbero provare a creare un gioco di aerobica creando nuove routine. I bambini spesso giocano anche a giochi di aerobica senza nemmeno rendersene conto; tag, ad esempio, è un gioco popolare per i bambini da giocare all’aperto che offre anche grandi benefici aerobici. Alcune persone trovano che il modo migliore per iniziare l’allenamento aerobico sia renderlo parte di uno sport o di un gioco a cui già si divertono.
Non c’è motivo per cui gli allenamenti di aerobica debbano essere noiosi. Ad esempio, mentre correre sul tapis roulant offre un ottimo allenamento, molte persone si annoiano rapidamente e smettono di allenarsi. Invece, potrebbe essere divertente provare un nuovo sport di gruppo o uno sport individuale. Tennis e racquetball sono entrambi ottimi giochi di aerobica che possono essere giocati indipendentemente o con altri. Il basket e il calcio sono due sport che offrono molti benefici aerobici e molte palestre o centri fitness organizzano squadre a cui i membri possono unirsi. In questo modo è possibile divertirsi e fare esercizio aerobico allo stesso tempo.
Le lezioni di giochi acquatici possono anche essere un ottimo modo per esercitarsi. L’acqua offre una resistenza naturale ai muscoli, e offre un allenamento praticamente a impatto zero. Ci sono molti diversi giochi di aerobica che possono essere giocati in acqua e molti centri fitness offrono lezioni di aerobica in acqua o giochi in acqua. Naturalmente, non è necessario fare un gioco per ottenere un allenamento di aerobica divertente e stimolante. Portare il cane a fare una passeggiata, ad esempio, o fare un’escursione nei boschi sono due opzioni che sono un ottimo esercizio; nuotare in modo indipendente in una piscina è un’altra attività aerobica che può essere divertente.