Il magnesio è un nutriente essenziale che lavora a stretto contatto con il calcio e altri nutrienti per mantenere un buon benessere fisico e mentale. Quando i livelli di magnesio nel corpo si riducono, possono manifestarsi diversi sintomi. Ecco alcuni esempi di alcuni dei sintomi di carenza di magnesio più comuni che possono comparire.
In termini di sintomi fisici della carenza di magnesio, ci sono buone probabilità che una persona con livelli inadeguati di magnesio sperimenti una vasta gamma di dolori e dolori. Sono spesso presenti crampi alle gambe, insieme a un senso di rigidità al collo. I sintomi della carenza di magnesio possono includere anche dolore alla mascella che sembra apparire senza motivo. Il mal di testa da tensione può diventare più frequente. In alcune persone, una sensazione di oppressione al petto sarà un sintomo di carenza di magnesio, sebbene questo particolare segno possa andare e venire.
Quando c’è una mancanza di magnesio nel corpo, il sistema nervoso centrale è solitamente compromesso in qualche modo. Ciò è particolarmente vero se anche i livelli di calcio sono bassi, poiché i due minerali tendono a lavorare di pari passo. I sintomi comuni di carenza di calcio magnesio possono includere lo sviluppo di ansia e attacchi di panico, livelli più elevati di irritabilità e un marcato aumento del comportamento irrequieto. Nel tempo, la persona che soffre di questo livello di carenza può anche iniziare a sperimentare agorafobia e insonnia. Accompagnando questi sintomi di carenza di magnesio, il sistema nervoso periferico può essere compromesso, causando intorpidimento e formicolio alle estremità dell’individuo.
Il cuore è un altro sito di sintomi di carenza di magnesio. Senza adeguati livelli di magnesio all’interno del corpo, un individuo può iniziare a sperimentare palpitazioni o angina. Il battito cardiaco stesso può diventare irregolare oltre a battere a un ritmo più veloce di tanto in tanto. In alcuni casi, è impossibile per un individuo dire la differenza tra i sintomi causati da una carenza di magnesio e quelli di un lieve infarto.
Ci sono anche sintomi casuali di carenza di magnesio, come un cambiamento nel comportamento. Le persone che normalmente sono rilassate e sicure di sé possono diventare nervose, facili all’ira e un po’ pessimiste nella loro prospettiva. I sintomi della carenza di magnesio includono anche un insolito desiderio di sale o cioccolato. Le donne possono provare tenerezza al seno e cambiamenti nel ciclo mestruale. Entrambi i sessi possono trovarsi più apatici in generale, specialmente quando sono presenti ansia e attacchi di panico.
È importante notare che tutti i sintomi di carenza di magnesio possono anche essere sintomi di molte altre condizioni. Per questo motivo, nessuno dovrebbe presumere di avere questo tipo di carenza prima di consultare un medico. I medici possono eseguire semplici test per determinare se i livelli di magnesio sono bassi e fornire anche linee guida su come aumentare i livelli entro un intervallo normale.