La coordinación es el proceso en el que las neuronas y las extremidades del cuerpo trabajan juntas para producir movimiento. Este es un proceso muy complicado que la mayoría de la gente realiza sin esfuerzo. Para la mayoría de las personas, el acto de atarse un zapato o ponerse de pie se realiza sin ningún pensamiento consciente.
Si bien la coordinación se usa para describir la forma altamente compleja en que se mueven los humanos, la mayoría de las personas se refieren a algo diferente cuando hablan de ello. El término se usa tradicionalmente para describir el equilibrio y el tiempo de reacción. También se refiere a la capacidad de una persona para permanecer de pie o moverse con poco esfuerzo.
Este tipo de movimiento es importante para cualquier persona interesada en actividades deportivas, ya sea un atleta profesional o un guerrero de fin de semana. Es la habilidad que permite a un jugador de béisbol golpear una bola rápida, a un jugador de baloncesto bloquear un tiro o a un nadador reducir el tiempo al ejecutar un giro perfecto. Los golfistas recreativos y los jugadores de tenis con altos niveles de coordinación pueden aprender y retener habilidades más fácilmente que sus contrapartes menos coordinadas.
Si bien todos nacen con su propio nivel individual, es posible que las personas aumenten sus habilidades. Ciertos ejercicios no solo mejorarán su habilidad en los deportes, sino que también reducirán los riesgos asociados con el envejecimiento, como tropezar y caer. Dedicar algo de tiempo cada día a estos ejercicios puede proporcionar un gran beneficio tanto en el campo deportivo como en la vida.
Los juegos que requieren una gran cantidad de desarrollo mano-ojo son excelentes para aumentar la coordinación. El tenis de mesa y el racquetball son juegos que requieren altos niveles de estas habilidades. También hay juegos de computadora que proporcionan comandos en la pantalla a los que el jugador debe responder y reaccionar, y estos también son beneficiosos. De hecho, los investigadores han descubierto que muchos tipos de videojuegos mejoran la respuesta de las manos y los ojos.
Las actividades físicas, como las caminatas por senderos irregulares, son una buena forma de que las personas se coordinen mejor. Cuando una persona camina todo el tiempo sobre un pavimento nivelado, su cuerpo se acostumbra a la falta de resistencia. En senderos con baches o desniveles, el cuerpo debe reaccionar a los cambios de elevación y compensar. Este tipo de actividad es vital para mejorar el equilibrio y la reacción.
La coordinación es una habilidad y, como cualquier habilidad, se puede mejorar. Invertir algo de tiempo en ejercicios permitirá a las personas obtener grandes recompensas. Las personas que no sienten la necesidad de mejorar por razones atléticas deben considerar los beneficios que desafían la edad.