Los diferentes tipos de ira incluyen sentimientos negativos hacia uno mismo, hacia los demás y hacia los comportamientos colectivos que se perciben como injustos o inmorales. En la ira autodirigida, una persona puede sentirse infeliz por sus fracasos o comportamientos. La ira hacia los demás generalmente implica sentirse amenazado, irrespetado o incomprendido. La ira reprimida es un patrón de ignorar continuamente las frustraciones e identificar erróneamente los sentimientos negativos como cansancio o tristeza. La indignación justa también se encuentra entre los diversos tipos de ira, que involucran sentimientos negativos sobre violaciones de códigos o valores morales personales o sociales.
La ira dirigida contra uno mismo es un tipo común de ira. Sentirse frustrado, irritado o avergonzado por las acciones de uno mismo puede llevar a una perpetua insatisfacción con uno mismo. No estudiar para un examen, por ejemplo, y obtener una mala calificación puede generar sentimientos de arrepentimiento y enojo. Causar daño a otros después de consumir demasiado alcohol o drogas es otra posible causa de enojo y culpabilidad. Cualquier comportamiento de una persona que viole sus propios valores y creencias morales puede resultar en ira y arrepentimiento autodirigidos.
Sentirse frustrado y molesto con los demás también es uno de los tipos comunes de ira. La amenaza de perder una relación, un objeto o una forma de vida valiosos puede provocar enojo hacia otra persona o grupo. Ser criticado, menospreciado o faltado al respeto constantemente puede provocar sentimientos de ira hacia los demás. Una persona puede interpretar las palabras críticas de su cónyuge como una amenaza para la relación. Trabajar duro para lograr una meta importante y no lograrla puede causar sentimientos de ira hacia cualquiera que sea percibido como la causa o la contribución al fracaso.
En la ira reprimida, una persona niega perpetuamente las frustraciones y / o las identifica erróneamente como tristeza o preocupación excesiva. Con el tiempo, ignorar la ira o fingir que no está presente puede convertirse en una ira explosiva para algunas personas. La ira reprimida a veces conduce a problemas de salud, como dolores de cabeza crónicos, problemas digestivos o problemas de la piel. Algunas de las razones para reprimir la ira pueden incluir miedos personales, normas culturales y creencias familiares o creencias religiosas sobre cómo expresar la ira.
La indignación justa es uno de los tipos de ira que a menudo se clasifica como una expresión sana y justificada de ira. Esta forma de ira implica expresar desaprobación de acciones que violan valores morales, sociales, religiosos o culturales. Sentir enojo hacia una persona que está abusando de un niño, por ejemplo, entra en esta categoría. Desarrollar sentimientos negativos hacia un gobierno que discrimina constantemente a una subsección de la población es otro ejemplo. Muchas personas creen que abordar la causa de la ira en tales casos conduce a mejoras sociales y relaciones más saludables.