O termo “suedana” é usado na medicina ayurvédica para descrever tratamentos que envolvem suor. Muitas pessoas a usam especificamente para se referir a um tratamento suedana, a caixa de vapor fechada. Na Ayurveda, a suedana é usada para aliviar o excesso de doshas do corpo, estabelecendo um estado de equilíbrio que promove a saúde geral. Pessoas que não praticam ayurveda também podem aproveitar os tratamentos da suedana, acreditando que eles trazem benefícios à saúde e à beleza.
Esta palavra é derivada da palavra sânscrita swid, que significa “suar”. De acordo com os princípios da Ayurveda, a transpiração libera toxinas do corpo, promovendo a saúde geral. A transpiração também pode ser usada para criar dosha ou desequilíbrios de tipo corporal, especialmente quando combinada com ervas que visam doshas específicos. Para que um tratamento com suedana seja eficaz, o médico deve primeiro avaliar o tipo de dosha do paciente para determinar a melhor mistura de ervas.
A Swedana pode ser dividida em vários tipos diferentes. Pode ser úmido ou seco, de leve a forte e produzido com ou sem o auxílio do fogo. O exercício, por exemplo, é uma forma de suedana que não envolve o uso do fogo, enquanto a sessão na sauna é uma forma seca produzida com o auxílio do fogo. Dependendo do caso, a suedana pode envolver todo o corpo ou o tratamento pode envolver apenas uma parte muito específica do corpo e a duração do tratamento pode variar.
Quando os spas oferecem suedana, eles geralmente se referem a um tipo muito específico de suedana, que envolve uma caixa de vapor. Nesse tipo de suedana, o corpo de alguém é encerrado em uma caixa cheia de vapor com infusão de ervas, sendo a mistura das ervas determinada pelo tipo do cliente. Os clientes ficam sentados na caixa de vapor por cerca de meia hora antes de serem liberados.
O benefício imediato desse tipo de suedana é uma pele melhor, pois o calor e o vapor ajudam a manter a pele limpa e saudável. Também pode aliviar dores musculares e, para pessoas que seguem os princípios da Ayurvedia, pode aliviar um desequilíbrio dos doshas que pode estar causando problemas de saúde. Muitas pessoas também acreditam que o suor ajuda a desintoxicar o corpo.
A Swedana não é para todos. As pessoas que estão grávidas devem evitá-lo, assim como as pessoas com doenças do sangue, problemas cardíacos e crises de tontura ou vertigem. Quer você faça suedana pela saúde, beleza ou ambas, é uma boa ideia consultar um médico primeiro para ter certeza de que não é contra-indicada para você. Os praticantes ayurvédicos também acreditam que a suedana é perigosa para pessoas com sentimentos de raiva ou ciúme.