Les praticiens végétaliens ne consomment aucun animal d’aucune sorte. Le régime végétalien se concentre davantage sur les légumineuses, les fruits, les légumes et les céréales. Les avantages de suivre un régime végétalien ont été liés à une consommation plus faible de graisses saturées, à des quantités saines de fibres et de vitamines, à un tour de taille plus petit et à l’amélioration de la santé globale de la planète.
Les avantages d’un régime végétalien ont été associés à une diminution des graisses saturées dans le corps. De nombreux produits laitiers et viandes ont tendance à avoir des niveaux élevés de graisses saturées, ce qui est lié à un certain nombre de maladies cardiovasculaires. Une personne qui suit un régime végétalien a tendance à remplacer ces sources de protéines par des sources plus saines, comme les noix et les légumineuses.
Les fibres constituent une grande partie de l’alimentation d’un végétalien. Les grains fibreux et les légumes verts aident à favoriser des selles saines. Les avantages d’un régime végétalien sont connus pour améliorer la consommation de fibres d’une personne, aidant à prévenir les crampes d’estomac et même le cancer du côlon.
Un régime qui regorge de légumes verts est connu pour être lié à des niveaux sains de vitamines bénéfiques. Une consommation importante de vitamines E et C a tendance à être liée à un régime végétalien. La vitamine C aide à faciliter la guérison des tissus endommagés, tandis que la vitamine E est connue pour améliorer les fonctions oculaires et aider à prévenir l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Ces vitamines sont également connues pour fournir des antioxydants, qui aident à annuler l’accumulation dommageable de radicaux libres.
Les avantages d’un régime végétalien ne sont pas seulement liés à de grandes quantités de vitamines bénéfiques, mais il est également connu pour faciliter la consommation de composés phytochimiques. Les composés phytochimiques sont des composés organiques créés par les plantes. La consommation de composés phytochimiques a été liée à la prévention du cancer, à la promotion d’enzymes bénéfiques et à l’augmentation de l’efficacité des vitamines et des antioxydants.
Les végétaliens sont également connus pour avoir un pourcentage de graisse corporelle inférieur à celui des personnes qui consomment un régime à base de viande. Livre pour livre, les légumes, les fruits et les légumineuses ont une empreinte calorique inférieure à celle de la viande. La nature même d’un régime végétalien facilite la consommation de moins de calories, ce qui favorise la perte de poids.
Ceux qui choisissent de s’en tenir à un régime végétalien sont également liés à l’amélioration de la santé globale de la planète. La fabrication de fruits et légumes a tendance à avoir une empreinte environnementale plus petite que l’industrie de la viande. Les avantages d’un régime végétalien ne sont pas seulement liés à une meilleure santé, mais sont également connus pour promouvoir une planète saine.