Un tapis d’équilibre est un tapis doux et durable qui offre une surface stable pour les exercices debout, couchés ou assis. Il est généralement fait de mousse et est léger. Ces tapis aident à assurer l’équilibre et la stabilisation de l’individu et sont idéaux pour une utilisation sur des surfaces dures ou inégales lors de l’exécution d’exercices.
Un tapis d’équilibre est idéal pour une variété d’exercices, y compris le yoga, le Pilates et les exercices de stabilité. Ces tapis sont généralement disponibles en différentes épaisseurs pour fournir le soutien et le rembourrage appropriés à l’individu lors de l’exécution de différents exercices. Des tapis plus épais peuvent être utilisés par des personnes qui effectuent des exercices de stabilité, car ils peuvent offrir un peu plus de stabilité que des tapis plus fins. Un tapis d’équilibre peut également être un bon outil pour les exercices d’étirement avant et après une séance d’entraînement.
Un tapis d’équilibre peut également être utilisé lorsque vous assistez à un cours de conditionnement physique en groupe, en particulier lorsque des poids libres sont utilisés. Il y a généralement quelques exercices qui obligeront les gens à s’allonger sur le dos ou le ventre, et la surface du sol peut être assez dure et inconfortable. Les individus peuvent soit acheter leur propre tapis d’équilibre à utiliser à la fois à la maison et en classe, soit utiliser l’équipement du club de santé s’il est disponible. Il existe certains cours d’exercices en groupe où un tapis d’équilibre peut être nécessaire, comme les cours de yoga ou de Pilates.
Les tapis Balance sont généralement traités avec des substances antibactériennes et sont imperméables et retiennent la chaleur corporelle. Ils sont également faciles à enrouler et auront probablement des bandes Velcro pour un rangement facile. Les tapis peuvent être achetés dans divers magasins de sport et également auprès de détaillants en ligne.
Un tapis d’équilibre peut être nettoyé en l’essuyant simplement avec un chiffon humide. On peut également utiliser un nettoyant pour tapis, qui peut offrir une protection supplémentaire contre les bactéries et prolonger la durée de vie du tapis. Ces nettoyants sont généralement biodégradables et non toxiques.
Comme les tapis d’équilibre, il existe d’autres types d’équipements d’entraînement à l’équilibre utilisés pour le renforcement du tronc, y compris une planche d’équilibre et une balle d’équilibre. Une planche d’équilibre peut être utilisée pour l’entraînement à la stabilité, la thérapie et le développement du cerveau. Un ballon d’équilibre est généralement fait de PVC élastique rempli d’air. Ces balles sont de différentes tailles et peuvent être utilisées pour effectuer une grande variété d’exercices. Utiliser un ballon d’équilibre ou une planche d’équilibre pour effectuer des exercices de force peut être très utile car votre corps réagit à l’instabilité de l’objet pour rester équilibré.