Les aliments peuvent-ils vraiment brûler les graisses? Bien qu’il n’y ait pas de réponse magique à la lutte contre la perte de poids, de nouvelles études suggèrent que certains aliments peuvent augmenter le métabolisme, aidant le corps à se débarrasser des calories plus rapidement et plus efficacement. Voici quelques exemples d’aliments qui, selon la rumeur, aident à perdre du poids.
Pamplemousse. Le régime au pamplemousse existe depuis des années et bien que le régime en lui-même ne soit pas une bonne idée en raison de ses limites, le pamplemousse possède des qualités de perte de poids favorables qui méritent d’être mentionnées. Bien que les scientifiques ne comprennent pas pleinement son fonctionnement, une étude de la Scripps Clinic en Californie a révélé que les personnes qui mangeaient un pamplemousse avant un repas réel perdaient plus de poids que les autres.
Légumes verts et oranges, comme les citrouilles. Ces légumes sont parfaits pour perdre du poids car ils sont riches en fibres et en eau. Les fibres prennent plus de temps à digérer et vous satisfont plus longtemps, évitant ainsi de trop manger. Un bon exemple d’un aliment riche en fibres est la soupe aux lentilles, qui contient un niveau élevé de liquides et de fibres et c’est un excellent moyen de commencer n’importe quel repas.
Herbes et épices. Une étude de 2003 de la Virginia State University a révélé qu’en éliminant 10 grammes de matières grasses, ou un peu moins d’une cuillère à soupe de beurre par jour, et en aromatisant les aliments avec diverses herbes et épices peut contribuer à une éventuelle perte de poids de 10 livres d’ici la fin de l’année. . En effet, certaines herbes, comme le piment, l’onagre et la moutarde, ont un «effet de réchauffement» qui affecte la circulation et augmente le métabolisme jusqu’à trois heures après avoir mangé.