Laufausrüstung kann alles umfassen, von Laufbekleidung und einem Paar unterstützender Turnschuhe bis hin zu einem Schrittzähler oder MP3-Player. Natürlich ist es nicht notwendig, viel Laufausrüstung zu kaufen, um einen tollen Lauf und ein ausgezeichnetes Aerobic-Training zu haben, aber manche Leute finden es hilfreich. Das wichtigste Teil der Laufausrüstung, das man kaufen kann, sind gute Laufsneaker.
Laufschuhe sollten leicht, aber sehr stützend sein. Es ist am besten, Turnschuhe zu kaufen, die speziell für Läufer entwickelt wurden, und sie alle paar Monate zu ersetzen, wenn man ein regelmäßiger Läufer ist. Achten Sie beim Tragen der Schuhe darauf, dass die Füße mit geraden Schritten den Boden berühren. Die Füße sollten nicht über- oder unterpronieren, d. h. nach innen oder außen rollen. Suchen Sie in diesem Fall nach Turnschuhen, die eine Pronation verhindern, oder kaufen Sie Einlegesohlen, die in die Schuhe passen.
Fitnessbekleidung ist neben Laufsneakern ein weiteres wichtiges Laufgerät. Tragen Sie bequeme und relativ eng anliegende Kleidung und stellen Sie sicher, dass sie dem Wetter angepasst ist, um zu verhindern, dass es zu heiß oder zu kalt wird. Wählen Sie Fitnesskleidung, die Schweiß vom Körper ableitet, um Scheuern zu vermeiden. Eine Laufmütze oder ein Ohrbügel können bei kaltem Winterwetter hilfreich sein.
Laufausrüstung wie Reflektoren oder ein kleiner LED-Schlüsselanhänger für eine Jacke sind für die Sicherheit beim nächtlichen Laufen im Freien wichtig. Tragen Sie außerdem beim Laufen an einem sonnigen Tag eine Laufbrille oder Sonnenbrille, um Schäden an den Augen zu vermeiden. Bei langen Läufen ist ein Trinkgürtel ein gängiges Laufgerät, mit dem Läufer Wasserflaschen und Powerbars mit sich führen können, um Austrocknung zu verhindern.
Ein Schrittzähler ist eine weitere gängige Art von Laufgeräten. Diese sind in einfachen, kostengünstigen Designs erhältlich, die einfach Schritte bis hin zu teureren zählen, die auch verbrannte Kalorien oder die Herzfrequenz verfolgen können. Andere sind mit einem GPS-Empfänger ausgestattet und können das befahrene Gelände sowie Entfernung und Geschwindigkeit verfolgen. Pulsmesser werden auch getrennt von Schrittzählern verkauft und können ebenfalls sehr hilfreich sein.
Ein MP3-Player mit einer inspirierenden Playlist ist ein weiteres Teil oder Laufgerät, das das Laufen angenehmer machen kann. Die Art und Menge der verwendeten Ausrüstung ist eine Frage der persönlichen Vorlieben und hängt weitgehend von der Häufigkeit und Art der Läufe ab. Wenn man das Laufen jedoch ernst nimmt, gibt es eine Reihe von Fitnessgeräten, die sehr nützlich sein können.