Con el uso cada vez mayor de Internet, ahora es posible para los usuarios localizar fácilmente un plan de acondicionamiento físico útil y efectivo en línea. De la amplia variedad de planes en línea, algunos están patrocinados por grandes compañías relacionadas con la aptitud física o la nutrición, mientras que otros son más pequeños y son producto de un solo entrenador personal. Al buscar un plan de acondicionamiento físico en línea, algunas opciones pueden ser gratuitas, mientras que otras pueden requerir una cuota de membresía o participación. Un individuo puede elegir el mejor plan para sí mismo evaluando honestamente su necesidad de contacto cara a cara con un entrenador y su nivel de familiaridad con el equipo del gimnasio. También debe considerar su estado actual de salud y estado físico; el grado de autodisciplina que ha demostrado en el pasado; y su presupuesto, si el sitio en línea requiere el pago de sus servicios.
En general, cuanto menos familiarizado esté un individuo con un plan de acondicionamiento físico, más asistencia individualizada necesitará. Esta asistencia puede variar desde una sesión de chat en línea con un entrenador personal hasta la capacidad simple de ingresar su edad, peso y sexo en el sitio en línea para la modificación adecuada de un plan de acondicionamiento físico determinado. Cuando se utiliza un plan de acondicionamiento físico en línea, cuanto mayor sea la capacidad de personalizarlo y mayor sea la cantidad de instrucción individual disponible, mayor será la membresía en el programa. Como la mayoría de todos los programas de acondicionamiento físico también implicarán una membresía en el gimnasio y las tarifas correspondientes, cualquier cargo adicional asociado con un programa de acondicionamiento físico en línea debe evaluarse en términos del presupuesto individual. El mejor plan en línea le permitirá al deportista realizar su entrenamiento asignado en una instalación apropiada y obtener las instrucciones necesarias para hacerlo sin gastar demasiado en su presupuesto.
Otro factor a tener en cuenta al elegir un plan de acondicionamiento físico en línea es el alcance de la consulta nutricional y dietética disponible. Si un aspirante a deportista disfruta de la comida rápida en abundancia o regularmente meriendas con calorías vacías, probablemente serán necesarios cambios significativos en la dieta para demostrar cualquier progreso con un programa de ejercicio. Sin embargo, las recetas saludables serán inútiles para alguien sin las habilidades, el tiempo o el equipo para cocinar. Algunos sitios en línea especifican marcas de alimentos aprobados o planes dietéticos con marca registrada a seguir que pueden ayudar al deportista al reducir las opciones y reducir su enfoque. Por lo tanto, parte de elegir el mejor plan de acondicionamiento físico en línea es seleccionar uno que proporcione el nivel de detalle nutricional que el usuario necesita.
El uso regular de cualquier plan de acondicionamiento físico elegido en línea requiere un grado de autodisciplina más allá del utilizado cuando un cliente debe reunirse personalmente y en un horario determinado con un entrenador personal o un compañero de ejercicio. La Internet en sí, el correo electrónico de un deportista y otros intereses pueden funcionar para distraerlo de las acciones necesarias de registrarse con un plan de acondicionamiento físico en línea y luego ir al gimnasio para realizar el trabajo asignado. Leer sobre un programa de ejercicios, recibir correos electrónicos sobre temas de ejercicios, querer hacer ejercicio e incluso pensar en hacer ejercicio no es lo mismo que realizar un programa prescrito. El mejor programa en línea le proporcionará el ímpetu necesario para hacer el programa.