La aptitud física es un elemento valioso de la vida para personas de todas las edades. Es especialmente importante para los ancianos. La aptitud física de los ancianos es importante para mantener la salud, la flexibilidad y la longevidad, así como para controlar el dolor y los síntomas de dolencias físicas.
Los programas de acondicionamiento físico pueden ayudar a las personas mayores a mantener un peso y una función corporal saludables. A medida que los cuerpos envejecen, se debilitan. Mover el cuerpo a través del ejercicio puede ayudar a restaurar y preservar su fuerza, lo que puede ayudar a las personas mayores a mantener su movilidad para las tareas cotidianas. Muchas caídas y lesiones que experimentan las personas mayores pueden prevenirse mediante actividad física regular.
Los sistemas inmunes de alto nivel a menudo son más susceptibles a las enfermedades, desde afecciones graves hasta el resfriado común. Hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza y la función del sistema inmunitario, ayudando a prevenir enfermedades y a reducir el riesgo de enfermedades mortales. Si una persona mayor ya ha contraído una enfermedad, el ejercicio a menudo puede ayudar a controlar la enfermedad y aliviar sus síntomas. Esto da como resultado un estilo de vida mucho más cómodo.
Unas pocas horas dedicadas al acondicionamiento físico para adultos mayores cada semana pueden ayudar a las personas mayores a vivir vidas más saludables y prolongadas. A medida que los músculos del cuerpo se fortalecen, el cuerpo puede moverse más fácilmente. Dado que las personas mayores a menudo experimentan dolor en las articulaciones, problemas de movilidad y falta de flexibilidad general, el ejercicio puede ser una buena adición a su estilo de vida. Trabajar estos músculos a través de un programa de entrenamiento regular puede ayudar a prevenir, disminuir o incluso curar estos problemas.
Muchas personas mayores a menudo se encuentran con sobrepeso. Las clases de acondicionamiento físico para personas mayores, particularmente aquellas que involucran ejercicios aeróbicos, pueden ayudar a estos hombres y mujeres mayores a elevar su ritmo cardíaco y perder el peso que puede ser engorroso en sus actividades diarias. La pérdida de peso también puede ayudar a aliviar el dolor articular mayor. Las personas mayores que experimentan problemas cardíacos o problemas con la circulación sanguínea también pueden descubrir que sus condiciones mejoran al participar en programas de acondicionamiento físico para personas mayores.
La calidad de vida de los ancianos puede mejorarse en general con ejercicios regulares para ancianos. Sin embargo, dichos cambios o adiciones a la atención médica regular para personas mayores deben discutirse con el médico habitual de una persona. Él o ella pueden ayudar a determinar los ejercicios y actividades apropiados, así como una dieta saludable, para mantener el equilibrio de los ancianos. Algunos programas de entrenamiento también pueden ser peligrosos para las personas mayores; Un médico puede ayudar a determinar las opciones más seguras y óptimas.
Varias opciones de acondicionamiento físico están disponibles para personas mayores. Algunas personas mayores disfrutan de participar en tai chi, yoga u otros ejercicios suaves. El ejercicio en el agua y caminar son otras opciones populares. El acondicionamiento físico para ancianos también puede incluir deportes generales, clases de ejercicio, caminatas, jardinería y otras actividades, según las preferencias y habilidades del individuo.