El entrenamiento de resistencia facial es una técnica mediante la cual los músculos de la cara se ejercitan mediante movimientos específicos. El entrenamiento puede tonificar los músculos y contribuir a un cutis mejorado. Una rutina completa puede incluir ejercicios de resistencia para los ojos, mejillas, cuello y labios. Estos se pueden realizar en cualquier momento y no requieren ningún equipo.
Hay varios ejercicios que se pueden realizar en el entrenamiento de resistencia facial. Las áreas clave generalmente consisten en los ojos, mejillas y cuello. Hay más de 50 músculos en el área facial, y al ejercitarlos regularmente pueden volverse más firmes, lo que contribuye a una apariencia más joven y saludable. El entrenamiento de resistencia facial ha existido durante años y puede ser practicado por hombres y mujeres de todas las edades.
El entrenamiento de resistencia facial puede ser fácil de realizar. Para fortalecer los párpados, por ejemplo, el dedo índice se puede colocar por encima de las cejas. Al empujar hacia arriba y al mismo tiempo tratar de cerrar el ojo, creará resistencia y, por lo tanto, ejercitará los párpados. Esto también se puede hacer para los párpados inferiores, colocando un dedo en el pómulo y presionando hacia abajo mientras intenta cerrar el ojo.
Las mejillas también pueden ejercitarse. Para intentarlo, coloca tres dedos en el centro de cada mejilla mientras inclinas la cabeza hacia atrás. Intenta sonreír contra la resistencia causada por la colocación de los dedos; Esto ayudará a reafirmar las papadas. Otra alternativa es colocar un dedo índice en el interior de la mejilla y tirar hacia afuera mientras intenta succionar las mejillas contra la resistencia. Esto puede fortalecer significativamente los músculos de las mejillas.
Para reafirmar los músculos del cuello, incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible mientras simultáneamente coloca la parte inferior del labio sobre la parte superior. El labio inferior debe empujarse hacia arriba tanto como sea posible, fortaleciendo así los músculos del cuello. Estos ejercicios pueden ser muy efectivos y muchas personas los practican para mejorar su apariencia y contribuir a una tez más joven.
Se recomienda que cada repetición del ejercicio se mantenga durante 10 segundos y luego se relaje durante cinco segundos antes de repetir. Se puede realizar un total de seis series de cada ejercicio al comenzar el entrenamiento de resistencia facial por primera vez, aumentando el número de repeticiones a medida que el individuo progresa. Estos ejercicios se pueden hacer diariamente o algunas veces por semana. Puede ser beneficioso entrenar los músculos faciales, no solo para mejorar la apariencia sino también para promover una tez saludable y natural.