Hay algunos factores que afectan la absorci?n de ?cido f?lico, incluida la forma de suplementaci?n que elige una persona, aunque las diferencias en la tasa de absorci?n pueden ser leves. Adem?s, cocinar alimentos que contienen ?cido f?lico, la forma de ?cido f?lico que se encuentra naturalmente en los alimentos, puede destruir parte de los nutrientes y afectar la cantidad que absorbe el cuerpo. El consumo excesivo de alcohol, los medicamentos anticonceptivos orales y una dieta pobre tambi?n pueden tener efectos adversos. Por otro lado, las vitaminas C y B12 pueden aumentar la velocidad a la que se absorbe el nutriente.
Uno de los factores que afecta la absorci?n de ?cido f?lico es la forma en que se toma. Puede haber ligeras variaciones en la absorci?n en funci?n de si los suplementos de ?cido f?lico se toman como c?psulas de gel, polvos, tabletas o en otra forma. Sin embargo, la tasa de absorci?n de las fuentes de alimentos puede modificarse seg?n el m?todo de preparaci?n, ya que la exposici?n al calor de la cocci?n puede destruir este nutriente. Del mismo modo, la exposici?n al aire puede reducir la cantidad que absorbe el cuerpo de una persona.
La ingesta de alcohol tambi?n puede tener un efecto sobre la absorci?n de ?cido f?lico. Cuando una persona consume en exceso bebidas alcoh?licas, esto puede provocar una disminuci?n de la absorci?n de ?cido f?lico. Tambi?n puede afectar la cantidad de vitamina que se expulsa de su cuerpo. Las bebidas alcoh?licas probablemente no afectar?n negativamente la absorci?n en una persona que bebe ocasionalmente o con moderaci?n. En cambio, este efecto suele ser un problema para las personas que beben mucho en forma regular.
A menudo, los expertos en salud recomiendan tomar ?cido f?lico con otras vitaminas para maximizar la absorci?n. Se dice que la vitamina C y B12, por ejemplo, ayudan a aumentar la absorci?n del cuerpo de este nutriente. Sin embargo, esto no significa que una persona tenga que tomar otro suplemento para aumentar la absorci?n. En cambio, un individuo puede obtener vitamina C y B12 de una fuente de alimento. Por ejemplo, muchas personas toman ?cido f?lico junto con jugo de naranja fortificado para asegurarse de que el cuerpo pueda absorber y usar m?s.
Algunos tipos de anticonceptivos tambi?n pueden afectar la absorci?n de ?cido f?lico del cuerpo. Por lo general, este problema es causado por los anticonceptivos orales que toman muchas mujeres. Dado que el ?cido f?lico es importante para la salud en general, una mujer preocupada puede consultar a su m?dico acerca de tomar suplementos para contrarrestar los efectos de las p?ldoras anticonceptivas.
Una dieta pobre tambi?n puede afectar la absorci?n de ?cido f?lico. Cuando una persona no obtiene suficiente de las otras vitaminas B, por ejemplo, esto puede interferir con su absorci?n de ?cido f?lico de los alimentos. Adem?s, la ingesta insuficiente de prote?nas puede tener un efecto adverso sobre la capacidad del cuerpo para absorber y usar folato.