Los efectos del ácido fólico en el cabello suelen ser favorables. El ácido fólico pertenece a un grupo de nutrientes conocidos como vitaminas B, todos los cuales son beneficiosos para el cuerpo humano de varias maneras, incluida la fuerza y la salud del cabello. Las personas que tienen deficiencia de ácido fólico, generalmente porque no consumen lo suficiente en sus dietas diarias o porque carecen de las enzimas necesarias para descomponerlo adecuadamente, pueden experimentar una disminución del crecimiento del cabello o un debilitamiento de los mechones. Por el contrario, los efectos de agregar ácido fólico en el crecimiento del cabello generalmente se manifiestan como un cabello más saludable y más prolífico. Afortunadamente, es bastante fácil incorporar cantidades apropiadas de ácido fólico en la dieta diaria y, por lo tanto, prevenir la desnutrición que conduce a defectos en el cabello.
Las muchas responsabilidades del ácido fólico en el cuerpo humano incluyen descomponer y sintetizar proteínas, crecimiento de tejidos, formación eficiente de glóbulos rojos y la reproducción de otras células corporales, incluido el cabello. Por lo tanto, si un individuo no puede consumir suficiente ácido fólico, la calidad del cabello y la velocidad a la que crece pueden verse comprometidos. Una reducción en la cantidad de células ciliadas que se están regenerando como resultado de la deficiencia de ácido fólico podría significar que el cabello no crecerá tan rápido y que no será tan largo, grueso o fuerte como podría ser si se le proporcionaran las cantidades apropiadas de ácido fólico.
Las personas que tienen cabello quebradizo, débil, delgado o de crecimiento lento pueden tener una deficiencia de ácido fólico y posiblemente podrían beneficiarse al consumir más ácido fólico u otras vitaminas B. Por lo general, la introducción de mayores cantidades de ácido fólico en el cuerpo dará como resultado un fortalecimiento o engrosamiento lento pero notable del crecimiento del cabello. El cabello también puede crecer más rápido que antes de agregar ácido fólico. Sin embargo, los efectos del ácido fólico en el cabello pueden no ser notables, si la causa subyacente del cabello débil o la pérdida del cabello es por factores distintos de la deficiencia de vitamina B. Por ejemplo, la causa subyacente de la calvicie de patrón masculino probablemente significa que los efectos del ácido fólico en el crecimiento del cabello serán insignificantes.
Si la deficiencia de ácido fólico es de hecho la razón de la pérdida de cabello o la fragilidad, el remedio es fácilmente alcanzable. Agregar ácido fólico a la dieta es bastante simple, porque muchos alimentos son fuentes naturales de este nutriente. Las frutas, especialmente los cítricos, los frijoles, los cereales integrales o los cereales fortificados y las verduras de hoja verde son buenas fuentes de ácido fólico. Además, los suplementos nutricionales del ácido fólico están ampliamente disponibles en forma de píldoras o tabletas en muchas farmacias, tiendas de alimentos saludables o vitaminas, o incluso en supermercados. La incorporación de estos alimentos o suplementos debería producir los efectos deseados del ácido fólico sobre el crecimiento y la salud del cabello.