El magnesio es un nutriente esencial que trabaja en estrecha colaboración con el calcio y otros nutrientes para mantener un buen bienestar físico y mental. Cuando los niveles de magnesio en el cuerpo son bajos, pueden manifestarse varios síntomas diferentes. Aquí hay ejemplos de algunos de los síntomas más comunes de deficiencia de magnesio que pueden aparecer.
En cuanto a los síntomas físicos de la deficiencia de magnesio, existe una buena posibilidad de que una persona con niveles inadecuados de magnesio experimente una amplia gama de dolores y molestias. Los calambres en las piernas a menudo están presentes, junto con una sensación de rigidez en el cuello. Los síntomas de la deficiencia de magnesio también pueden incluir dolor en la mandíbula que parece no tener ningún motivo. Los dolores de cabeza por tensión pueden volverse más frecuentes. En algunas personas, una sensación de opresión en el pecho será un síntoma de deficiencia de magnesio, aunque este signo particular puede aparecer y desaparecer.
Cuando hay una falta de magnesio en el cuerpo, el sistema nervioso central generalmente se ve comprometido de alguna manera. Esto es especialmente cierto si los niveles de calcio también son bajos, ya que los dos minerales tienden a trabajar de la mano. Los síntomas comunes de deficiencia de calcio y magnesio pueden incluir el desarrollo de ansiedad y ataques de pánico, niveles más altos de irritabilidad y un marcado aumento en el comportamiento inquieto. Con el tiempo, la persona que sufre este nivel de deficiencia también puede comenzar a experimentar agorafobia e insomnio. Acompañando a estos síntomas deficientes de magnesio, el sistema nervioso periférico puede verse afectado, causando que el individuo experimente entumecimiento y hormigueo en las extremidades.
El corazón es otro de los síntomas de deficiencia de magnesio. Sin niveles adecuados de magnesio dentro del cuerpo, un individuo puede comenzar a experimentar palpitaciones o angina. El ritmo cardíaco en sí mismo puede volverse irregular además de latir a un ritmo más rápido de vez en cuando. En algunos casos, es imposible que una persona sepa la diferencia entre los síntomas provocados por una deficiencia de magnesio y los de un ataque cardíaco leve.
También hay síntomas aleatorios de deficiencia de magnesio, como un cambio en el comportamiento. Las personas que normalmente están relajadas y seguras pueden volverse nerviosas, fáciles de enojar y algo pesimistas en su perspectiva. Los síntomas de la deficiencia de magnesio también incluyen un antojo inusual de sal o chocolate. Las mujeres pueden experimentar sensibilidad en los senos, así como cambios en el ciclo menstrual. Ambos sexos pueden encontrarse más apáticos en general, especialmente cuando hay ansiedad y ataques de pánico.
Es importante tener en cuenta que todos los síntomas de deficiencia de magnesio también pueden ser síntomas de muchas otras afecciones. Por esta razón, nadie debe asumir que él o ella tiene este tipo de deficiencia antes de ver a un médico. Los médicos pueden realizar pruebas simples para determinar si los niveles de magnesio son bajos y también proporcionar pautas sobre cómo aumentar los niveles dentro de un rango normal.