La glutamina es un aminoácido que se encuentra en muchos alimentos ricos en proteínas, como las carnes rojas, el pescado y varios tipos de frijoles. Debido a que los suplementos dietéticos de glutamina pueden ser útiles para controlar los niveles de glucosa en sangre, mejorar la función mental e incluso ayudar al cuerpo a desarrollar y mantener la masa muscular, muchas personas que desean estar en mejor forma usarán un suplemento de glutamina. En realidad, hay un par de tipos diferentes para elegir, y cada uno de ellos proporciona algunos beneficios específicos.
Un suplemento de glutamina muy popular es el polvo de glutamina. El principal beneficio de este suplemento dietético es que es muy fácil de mezclar con cualquier tipo de líquido que desee. Al combinar el suplemento alimenticio con jugo fresco, es posible obtener una cantidad significativa de nutrientes que mejoran la claridad mental, además de proporcionar energía para hacer ejercicio o participar en algún tipo de actividad física extenuante. Dado que el nutriente está en forma líquida, comienza a obtener beneficios poco después de terminar su bebida.
Otro tipo de suplemento de glutamina es la cápsula de glutamina. Con este tipo de suplemento dietético, el proceso de ingerir la glutamina es simple y fácil. Si bien no proporciona el impulso inmediato de energía que se encuentra con el polvo, sí recibe el beneficio de liberar glutamina en su sistema durante todo el día. Esto puede ser especialmente ventajoso si tiene que gestionar un proyecto de un día y necesita estar muy alerta y enfocado para completar con éxito su proyecto.
En general, no hay diferencia entre el nivel de nutrición que obtiene de cada uno de estos tipos de suplementos. Elegir el suplemento de glutamina adecuado realmente depende de por qué desea tomar glutamina extra. Si necesita la explosión de energía para aprovechar al máximo su entrenamiento, entonces usar el polvo, junto con un líquido rico en nutrientes, es su mejor opción. Sin embargo, si está buscando algo que lo ayude a mantenerse alerta y a regular el azúcar en la sangre durante todo el día, las cápsulas pueden ser la mejor opción.
Afortunadamente, encontrar cada tipo de suplemento de glutamina es una tarea simple. Es muy probable que las tiendas que venden suplementos vitamínicos, como tiendas de alimentos naturales y vitaminas, tengan el polvo y las cápsulas a mano. Si no está seguro de cuál es el adecuado para usted, pruebe las cápsulas durante un par de semanas y vea si funcionan para usted. Si de vez en cuando necesita un poco más de elevación, pruebe el polvo. En cualquier caso, existe una buena posibilidad de que se sienta mejor en general, así como de disfrutar de un mayor grado de claridad mental.