Hay algunas diferencias notables entre estocadas y sentadillas, y cualquiera que elija una persona generalmente implica preferencia personal y cualquier limitación física que pueda tener una persona. Las estocadas pueden ser difíciles para alguien que tiene problemas de oído interno o problemas para equilibrarse, aunque se puede usar una pared o una silla para facilitar el ejercicio. Las sentadillas se han vuelto algo controvertidas en ciertos círculos, y algunos argumentan que las sentadillas pueden ejercer presión sobre la espalda de una persona y potencialmente causar lesiones, aunque esto a menudo se refiere a las sentadillas con pesas o el uso de una máquina Smith. Sin embargo, como formas de ejercicio, las estocadas y las sentadillas típicamente ejercitan los mismos músculos y áreas en la parte inferior del cuerpo de una persona, aunque las variantes y formas específicas de cada ejercicio pueden apuntar a diferentes áreas.
Las estocadas y las sentadillas tienen algunas diferencias, pero en muchos sentidos ambas logran efectos similares. Las estocadas efectivas, cuando se hacen correctamente, se dirigen a la parte superior de los muslos, las caderas y los músculos glúteos de una persona y, por lo general, no causan demasiada tensión. Alguien que acaba de comenzar una rutina de ejercicios puede encontrar estocadas algo difíciles, y cualquier persona con rodillas dañadas puede lesionarse mientras hace estocadas. Se puede sostener una silla o una pared mientras hace estocadas para ayudar con el equilibrio, pero la naturaleza del ejercicio aún puede ser difícil para las rodillas de una persona.
Las sentadillas pueden ser algo más fáciles para un principiante, especialmente si usa una silla para que sea más fácil aprender a hacer sentadillas efectivas. Una de las grandes diferencias entre estocadas y sentadillas es que una silla se puede usar para una persona que solo está aprendiendo a hacer sentadillas, lo que le permite sentarse completamente y luego ponerse de pie. Esto le da a alguien con rodillas débiles o exceso de peso un poco más fácil cuando aprende por primera vez, y luego puede comenzar a ponerse en cuclillas justo encima de la silla, antes de finalmente quitar la silla por completo una vez que esté preparado para hacer las sentadillas sin apoyo.
Las estocadas y las sentadillas son bastante similares en algunos aspectos, específicamente en que ambas pueden modificarse para atacar algunas áreas específicas en la parte inferior del cuerpo, pero estas áreas a menudo son diferentes. Alguien puede hacer estocadas laterales, generalmente con un disco deslizante o un dispositivo similar, para apuntar a los muslos internos. Las sentadillas con una barra también se pueden hacer para agregar más intensidad a un entrenamiento en cuclillas. La barra se puede sostener detrás de los hombros para aumentar el trabajo de los músculos glúteos, o se puede sostener frente al pecho de una persona para ejercitar sus cuádriceps. Las estocadas y las sentadillas se pueden usar para ejercitar la parte inferior del cuerpo de una persona, pero las diferentes formas de cada ejercicio se pueden usar para apuntar a diferentes grupos musculares específicos.