El yoga para la diabetes a menudo se puede pasar por alto como una herramienta útil para controlar la afección. El yoga no es solo una forma de ejercicio que se puede usar para controlar el peso y para prevenir la prediabetes, sino que también se puede usar para promover una sensibilidad saludable a la insulina. El yoga puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre al disminuir los niveles de estrés. Usar yoga para la diabetes es útil para reducir el peso corporal general, lo que también ayuda a que las células sean sensibles a la insulina.
Los ejercicios de yoga pueden reducir los niveles de estrés en el cuerpo a través de ejercicios de estiramiento y respiración. El glucagón, una hormona que eleva los niveles de azúcar en la sangre, se secreta en momentos de estrés. Cuando los niveles de estrés crónico están elevados en el cuerpo, también lo es el azúcar en la sangre. Los niveles elevados de azúcar en la sangre pueden disminuir la sensibilidad a la insulina y dificultar la capacidad del cuerpo de utilizar la glucosa de manera eficiente para obtener energía. El yoga para la diabetes puede reducir efectivamente los niveles de glucagón y, por lo tanto, los niveles de azúcar en la sangre, al reducir el estrés.
Los ejercicios de yoga también ayudan a controlar el peso, y el yoga para la obesidad y la pérdida de peso puede ser muy útil para controlar el azúcar en la sangre. Tener sobrepeso es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Comer en exceso y hacer poco ejercicio también aumenta el riesgo de prediabetes y diabetes en toda regla más adelante en la vida. El yoga puede disminuir el peso y aumentar la sensibilidad a la insulina a través del movimiento físico.
El yoga puede ser un ejercicio de diabetes muy útil, porque cuando se baja de peso, también se reducen los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Las células del cuerpo pueden responder mejor a la insulina después de una comida cuando uno usa yoga para la diabetes. Cualquier ejercicio físico servirá, pero el yoga parece ser una forma más suave de ejercicio que ayuda a promover la pérdida de peso y el metabolismo saludable del azúcar en la sangre.
Tener exceso de peso alrededor del área abdominal aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. El yoga puede ayudar a fortalecer el área abdominal a través de ciertos movimientos y posturas, así como tonificar los músculos de los brazos y las piernas. La investigación ha demostrado que practicar yoga puede disminuir el riesgo de aumentar de peso en la mitad del cuerpo, lo que está asociado con el desarrollo de diabetes.
El yoga para la diabetes es muy útil para controlar el peso, lo que también ayuda a reducir los factores de riesgo para desarrollar diabetes. La pérdida de peso también ayuda a las células del cuerpo a volverse más sensibles a la insulina, lo cual es importante para los pacientes con diabetes tipo 2. El yoga también es una herramienta conocida que puede ayudar a reducir el estrés, lo que a su vez ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. El movimiento físico a través del yoga puede verse como un enfoque complementario positivo y saludable para un programa de manejo de la diabetes.