El yoga para la diabetes a menudo se puede pasar por alto como una herramienta ?til para controlar la afecci?n. El yoga no es solo una forma de ejercicio que se puede usar para controlar el peso y para prevenir la prediabetes, sino que tambi?n se puede usar para promover una sensibilidad saludable a la insulina. El yoga puede disminuir los niveles de az?car en la sangre al disminuir los niveles de estr?s. Usar yoga para la diabetes es ?til para reducir el peso corporal general, lo que tambi?n ayuda a que las c?lulas sean sensibles a la insulina.
Los ejercicios de yoga pueden reducir los niveles de estr?s en el cuerpo a trav?s de ejercicios de estiramiento y respiraci?n. El glucag?n, una hormona que eleva los niveles de az?car en la sangre, se secreta en momentos de estr?s. Cuando los niveles de estr?s cr?nico est?n elevados en el cuerpo, tambi?n lo es el az?car en la sangre. Los niveles elevados de az?car en la sangre pueden disminuir la sensibilidad a la insulina y dificultar la capacidad del cuerpo de utilizar la glucosa de manera eficiente para obtener energ?a. El yoga para la diabetes puede reducir efectivamente los niveles de glucag?n y, por lo tanto, los niveles de az?car en la sangre, al reducir el estr?s.
Los ejercicios de yoga tambi?n ayudan a controlar el peso, y el yoga para la obesidad y la p?rdida de peso puede ser muy ?til para controlar el az?car en la sangre. Tener sobrepeso es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Comer en exceso y hacer poco ejercicio tambi?n aumenta el riesgo de prediabetes y diabetes en toda regla m?s adelante en la vida. El yoga puede disminuir el peso y aumentar la sensibilidad a la insulina a trav?s del movimiento f?sico.
El yoga puede ser un ejercicio de diabetes muy ?til, porque cuando se baja de peso, tambi?n se reducen los niveles de az?car en sangre y de insulina. Las c?lulas del cuerpo pueden responder mejor a la insulina despu?s de una comida cuando uno usa yoga para la diabetes. Cualquier ejercicio f?sico servir?, pero el yoga parece ser una forma m?s suave de ejercicio que ayuda a promover la p?rdida de peso y el metabolismo saludable del az?car en la sangre.
Tener exceso de peso alrededor del ?rea abdominal aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. El yoga puede ayudar a fortalecer el ?rea abdominal a trav?s de ciertos movimientos y posturas, as? como tonificar los m?sculos de los brazos y las piernas. La investigaci?n ha demostrado que practicar yoga puede disminuir el riesgo de aumentar de peso en la mitad del cuerpo, lo que est? asociado con el desarrollo de diabetes.
El yoga para la diabetes es muy ?til para controlar el peso, lo que tambi?n ayuda a reducir los factores de riesgo para desarrollar diabetes. La p?rdida de peso tambi?n ayuda a las c?lulas del cuerpo a volverse m?s sensibles a la insulina, lo cual es importante para los pacientes con diabetes tipo 2. El yoga tambi?n es una herramienta conocida que puede ayudar a reducir el estr?s, lo que a su vez ayuda a reducir los niveles de az?car en la sangre. El movimiento f?sico a trav?s del yoga puede verse como un enfoque complementario positivo y saludable para un programa de manejo de la diabetes.