La terapia individuale si riferisce a sessioni di terapia con un cliente e un terapeuta. Le sessioni individuali con un terapista durano in media da 45 minuti a un’ora. Un’alternativa alla terapia di gruppo, la terapia individuale è offerta in molti diversi tipi o branche della psicologia. La psicologia è la scienza della comprensione del comportamento, del pensiero, delle emozioni e della percezione umani. La terapia si sforza di aiutare le persone a comprendere meglio se stesse e i loro problemi al fine di far fronte alle esigenze della loro vita quotidiana.
La terapia cognitivo comportamentale esamina pensieri, sentimenti e comportamenti e le relazioni e i modelli tra di essi. Nella terapia cognitivo comportamentale individuale, il terapeuta lavora con il cliente per fissare obiettivi per affrontare i problemi nella vita del cliente. Ciò può comportare la sostituzione di schemi di pensiero negativi con quelli positivi o l’obiettivo può essere passi da compiere per affrontare una paura specifica, come volare in aereo.
Le terapie psicodinamiche o psicoanalitiche mirano alla crescita personale attraverso l’intuizione del subconscio e della mente conscia. Il terapeuta usa tecniche come l’associazione di parole per aiutare a rivelare sentimenti e desideri che possono aggiungere informazioni sulle azioni e sui pensieri coscienti del cliente. Poiché l’attenzione in questo tipo di terapia è sulla mente e sul funzionamento interno dell’individuo, le terapie psicoanalitiche sono tradizionalmente e tipicamente eseguite su base individuale piuttosto che di gruppo.
Mentre nelle terapie di gruppo i clienti ascoltano i problemi e le scoperte degli altri, le persone nella terapia individuale si concentrano solo sulla propria situazione. Entrambi i tipi di terapia possono essere utili ai pazienti, a seconda del loro problema e delle loro preferenze terapeutiche. La crescita personale può essere un risultato della terapia sia individuale che di gruppo.
In alcuni casi di terapia di gruppo, ascoltare le esperienze di altri che stanno vivendo un problema simile può fornire informazioni utili che consentono a un cliente della terapia di pensare alle proprie esperienze in un modo diverso. Tuttavia, la terapia individuale può essere più vantaggiosa per un cliente che rischia di essere distratto dal concentrarsi sul cambiamento del proprio comportamento per creare una situazione più sana e più pacifica nella sua vita. La decisione di scegliere tra terapia individuale o terapia di gruppo è importante che dovrebbe essere presa con attenzione.
Una combinazione di entrambe le tecniche può essere la migliore per un cliente in terapia. Una buona cosa da tenere a mente per i clienti della terapia prima di fissare appuntamenti con terapisti individuali o di gruppo è che le sessioni di gruppo potrebbero non essere così flessibili negli orari delle sessioni. Devono essere presi in considerazione il lavoro, la scuola e gli altri orari dell’intero gruppo.