L’ansia da prestazione sessuale è una forma lieve e abbastanza comune di disfunzione sessuale. Questo tipo di disfunzione è qualsiasi fattore, fisico o meno, che impedisce la sana espressione della sessualità. Sebbene alcune forme di disfunzione sessuale richiedano cure mediche, l’ansia da prestazione è una complicazione mentale o emotiva che può essere superata senza l’intervento di un professionista. Spesso è molto simile alla fobia nota come “paura da palcoscenico”. Sebbene sia più comune negli uomini, può colpire anche le donne.
La cultura moderna, soprattutto in alcuni paesi, pone una forte enfasi sulla sessualità. Allo stesso tempo, a volte è difficile ottenere informazioni concrete sulla salute sessuale. Di conseguenza, molte persone sentono la pressione di impegnarsi in relazioni sessuali mentre mancano le informazioni essenziali sui dettagli di tali relazioni. Ciò è particolarmente vero per i giovani, che possono sentire le pressioni della società verso il sesso aumentate dalle proprie pulsioni ormonali. Un possibile risultato è l’ansia da prestazione sessuale.
Per gli uomini in particolare, l’atteggiamento è una parte importante dell’espressione sessuale di successo. Se un uomo si sente nervoso o impacciato, questo può avere un effetto negativo sulla sua risposta sessuale. Ciò è particolarmente vero se è con un nuovo partner sessuale o con uno che è altrimenti desideroso di impressionare. Proprio come una persona che ha paura del palcoscenico può “congelarsi” di fronte a un pubblico, un uomo potrebbe trovarsi incapace di esibirsi sessualmente in un momento chiave. Questo potrebbe dare al suo partner l’impressione che non sia sessualmente interessato, quando in realtà è spesso l’esatto contrario.
Le donne possono anche provare ansia da prestazione sessuale, e per le stesse ragioni. I consulenti sessuali raccomandano che le coppie che soffrono di ansia da prestazione sessuale dovrebbero considerare di spostare la loro enfasi lontano dal rapporto e dall’orgasmo. Ci sono molti modi per esprimere un legame romantico e sentimenti sessuali che non coinvolgono direttamente il rapporto. Le coppie potrebbero scoprire di poter ridurre l’ansia da prestazione sessuale spostando la loro attenzione su altri aspetti della relazione. Questo può includere l’esplorazione emotiva, la rassicurazione gentile e il piacere del semplice tocco fisico.
Un metodo raccomandato da molti consulenti sessuali è chiamato sensate focus. Questa è una forma di massaggio sensuale ma non sessualmente focalizzata, che consente alle coppie di concentrarsi sull’intero corpo dell’altro, non solo sui loro organi sessuali. Può essere utilizzato in qualsiasi momento, non solo per superare le disfunzioni. Può anche essere usato come una forma di preliminari. Dopo che entrambi i partner si sono sentiti rilassati e a proprio agio con il corpo dell’altro, possono impegnarsi in ulteriori attività al proprio ritmo e l’ansia da prestazione potrebbe non essere più un problema.