L’età reale, nota anche come età della salute, è una misura della propria età fisica basata su una serie di fattori legati allo stile di vita. Può fungere da predittore per l’aspettativa di vita attuale, oltre a identificare dove devono essere apportati cambiamenti. Ad esempio, un 27enne che fuma e beve in eccesso potrebbe avere una vera età di 35 anni, solo a causa del suo stile di vita.
“Età reale” si riferisce spesso a un test sviluppato da Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz, noto come il test RealAge®. Questo test è un comune calcolatore dell’età, ma sono disponibili anche altre opzioni. Le persone possono sostenere i test dell’età in modo indipendente o i test possono essere somministrati da professionisti sanitari. Le domande su ciascun test possono variare, ma generalmente tendono a includere informazioni sui comportamenti che hanno il maggiore impatto sulla salute e sull’aspettativa di vita. È importante essere onesti quando si completa un test per determinare l’età reale.
Il questionario può iniziare con semplici domande riguardanti l’età, l’altezza e il peso attuali e passare a domande su comportamenti come fumare o bere. Le domande sulla storia familiare sono generalmente incluse, così come le informazioni su eventuali malattie o problemi attuali che uno sta affrontando, così come la frequenza degli esercizi. Vengono prese in considerazione le abitudini alimentari, ad esempio quante porzioni di frutta, verdura, latticini e carne rossa vengono consumate in una settimana. Possono essere prese in considerazione le abitudini igieniche, così come i comportamenti di sicurezza come allacciarsi sempre le cinture mentre si è in un veicolo o usare un telefono cellulare durante la guida.
Oltre alle domande sul corpo fisico, la maggior parte dei test sull’età reale prenderà in considerazione anche la salute mentale. Verranno probabilmente incluse domande sulla soddisfazione della relazione, nonché se si ha un sistema di supporto di amici o se si appartiene a un gruppo sociale, se si frequenta regolarmente la chiesa o se si possiede anche un animale domestico. Verranno anche valutati i livelli di reddito familiare, nonché quelli che si considerano i fattori di stress nella propria vita, come le finanze oi figli. Queste sono solo alcune delle domande che si trovano in genere in un test dell’età reale.
Una volta completato il test, viene mostrato un indicatore di un’età reale. Se una persona è attualmente considerata molto sana, l’età potrebbe essere di alcuni anni inferiore alla propria età effettiva. In generale, tuttavia, l’età reale è superiore all’età effettiva, il che indica che è necessario apportare modifiche. Il test può quindi dare suggerimenti per vivere una vita più lunga e più sana, come fare più esercizio, mangiare più frutta e verdura o indossare sempre la cintura di sicurezza quando si è in macchina.