Una torre Pilates è un attrezzo per esercizi progettato per portare una sfida aggiuntiva a un allenamento di riformatore Pilates. La maggior parte delle volte, la torre viene venduta come accessorio opzionale. In genere è una struttura rettangolare piatta, spesso realizzata con assi strette o tubi metallici, che si trova da 3 a 5 piedi (circa 1 a 1.5 m) da terra. La torre può includere una gamma di cinghie, anelli e pulegge che creano tensione e aumentano l’intensità di una serie di allungamenti e movimenti muscolari diversi.
Joseph Pilates ha sviluppato il sistema di allenamento che ora porta il suo nome a metà del 1900 come un modo per unire la mente e il corpo nella ricerca di una salute migliore. Il sistema è focalizzato sul nucleo del corpo, in particolare sui muscoli dell’addome. Il lavoro originale di Pilates veniva svolto esclusivamente su un tappetino, ma nel tempo si è evoluto per includere anche alcuni lavori di attrezzo. La torre Pilates è un mezzo per combinare il lavoro con il tappetino e l’attrezzo e può essere utilizzata all’interno di uno studio oa casa.
In quasi tutti i casi, una torre di Pilates si attacca a un riformatore, un altro tipo di apparato. I riformatori di Pilates sono semplici macchine che i praticanti possono utilizzare per guidare i loro movimenti di Pilates, in particolare le tecniche avanzate apprese sul tappetino. I riformatori spesso assomigliano a piccole molle a scatola, sopra le quali i praticanti devono sdraiarsi o sedersi. Il pannello di supporto inferiore si muove tipicamente su un binario avanti e indietro e diverse cinghie e barre consentono una serie di movimenti mirati non sempre possibili quando si è su un tappetino. Le torri sono solitamente progettate per agganciarsi alla testa o ai piedi di un riformatore, aggiungendo ancora più opzioni di esercizio.
Una torre Pilates può anche essere montata su una parete, sebbene questo approccio sia generalmente molto più permanente. Le torri montate si vedono raramente al di fuori degli studi professionali. Le torri più portatili sono molto popolari nelle palestre domestiche o negli spazi più polivalenti, dove possono essere piegate e riposte fuori dalla vista quando non sono necessarie.
Le specifiche variano il mio produttore. Alcune torri sono universali e si attaccano a quasi tutte le marche o stili di reformer. Di solito i modelli più specializzati devono essere acquistati pensando a riformatori specifici. Di solito c’è anche qualche differenza quando si tratta di ciò che effettivamente include una torre di Pilates. I modelli più semplici hanno solo cinghie, mentre le versioni più intense hanno barre, carrucole e anelli appesantiti.
Le torri tendono ad essere più popolari tra gli appassionati di Pilates più avanzati. Sebbene il lavoro con il tappetino e alcuni esercizi di riformatore siano progettati per i principianti, la maggior parte delle sequenze eseguite su una torre sono considerate avanzate. L’altezza delle cinghie, degli anelli e di altre caratteristiche aggiunge una resistenza difficile da modificare. I praticanti più intermedi di solito iniziano con meno ripetizioni, ma spesso hanno difficoltà ad ammorbidire effettivamente gli esercizi.