L’ascorbato di magnesio è un tipo di integratore usato per trattare alcune carenze di minerali. Tali capsule contengono sia magnesio che acido ascorbico (vitamina C). Quando cerchi l’integratore, puoi scegliere una capsula o una forma in polvere in base alle tue preferenze. Questi integratori alimentari sono ampiamente disponibili nei negozi di salute e vitamine, ma potresti essere in grado di acquistarli a un prezzo più conveniente online. L’ascorbato di magnesio deve essere usato con cautela perché può causare effetti collaterali e aumentare l’assorbimento di altri minerali da parte del corpo.
Gli integratori minerali comunemente contengono un particolare nutriente di cui sei carente. Le capsule di ascorbato di magnesio sono progettate principalmente per trattare questo tipo di carenza di minerali, sebbene alcuni consumatori le utilizzino per integrare una dieta altrimenti sana. L’ascorbato di magnesio è meno acido di altre forme di vitamina C, quindi ha meno rischi di irritazione dello stomaco.
Le capsule sono le forme più comuni di integratori di ascorbato di magnesio perché sono considerate le più facili da assumere. Potresti prendere in considerazione l’assunzione di compresse con un bicchiere pieno d’acqua per ridurre il rischio di problemi di stomaco. Se preferisci non prendere pillole, l’ascorbato di magnesio è disponibile anche in una versione in polvere che puoi aggiungere all’acqua e alla bevanda.
Trovare integratori alimentari è generalmente un compito semplice perché sono ampiamente disponibili in una varietà di luoghi. I negozi di salute naturale e i punti vendita di vitamine sono luoghi comuni che trasportano ascorbato di magnesio. In base alle tue esigenze specifiche, tuttavia, potresti avere più fortuna a trovare un particolare tipo di integratore di ascorbato di magnesio su Internet. Molti negozi di integratori online offrono anche sconti per l’acquisto di integratori all’ingrosso.
Sebbene il tuo corpo abbia bisogno di magnesio e altri nutrienti per funzionare correttamente, l’assunzione di qualsiasi tipo di integratore comporta il rischio di effetti collaterali e possibili interazioni farmacologiche. L’assunzione di troppo magnesio può causare nausea e diarrea, mentre l’acido ascorbico ha effetti diuretici che possono portare alla disidratazione. I sintomi di tossicità del magnesio vanno da vertigini a stanchezza eccessiva e dolori muscolari. È importante monitorare anche l’assunzione giornaliera di altri minerali perché è noto che l’ascorbato di magnesio aumenta l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Se si verificano effetti collaterali, interrompere l’assunzione di un particolare integratore e chiamare immediatamente un medico.