Molti produttori offrono cereali arricchiti con ferro extra nel tentativo di garantire che i bambini ne abbiano abbastanza di questo nutriente vitale. Quando stai cercando un cereale con ferro, può essere molto utile leggere prima la scatola. Informazioni importanti possono includere se il cereale è ottenuto da cereali integrali, la quantità giornaliera di ferro fornita e quali altri nutrienti contiene. Puoi scegliere un cereale caldo o freddo e ciascuno presenta vantaggi e svantaggi. Può anche essere una buona idea consultare un pediatra prima di dare ai bambini cereali arricchiti con ferro.
Un cereale con ferro può contenere più fibre e proteine ??se ottenuto da cereali integrali. Queste informazioni sono generalmente elencate sulla confezione. Alcuni cereali usati spesso per produrre questi cereali includono grano, mais o avena, oppure un cereale arricchito con ferro potrebbe contenere una combinazione di questi ingredienti.
Le informazioni nutrizionali su una scatola di cereali possono darti un’idea di quanto possa essere sano un cereale con ferro. Questo alimento dovrebbe fornire tra il 20 e il 50 percento della porzione giornaliera di ferro e calcio. Dovrebbe inoltre contenere circa il 10 percento dell’indennità giornaliera di zinco, vitamina A e vitamina D. Il cereale potrebbe contenere anche meno del 10 percento dell’indennità raccomandata di tiamina, niacina o riboflavina.
Può essere utile sapere se desideri un cereale caldo o freddo con ferro. Un vantaggio per un cereale freddo è che normalmente può essere consumato direttamente dalla scatola, il che spesso lo rende più conveniente. Potrebbe essere necessario preparare un cereale caldo, ma uno di questi cereali arricchiti con ferro è normalmente povero di zucchero e non contiene additivi o conservanti. Entrambi i tipi possono in genere essere consumati con o senza latte, sebbene i cereali freddi normalmente abbiano un sapore migliore quando si aggiunge il latte.
Se un cereale con ferro deve essere consumato dai bambini, il tipo giusto può dipendere dall’età. I bambini che hanno dai 6 ai 12 mesi in genere hanno bisogno di un po ‘meno ferro rispetto ai bambini più grandi. I ragazzi di età superiore ai 12 anni hanno generalmente bisogno di meno ferro rispetto alle ragazze di questa stessa fascia d’età. Sapere quanto ferro dare a un bambino può spesso essere complesso. Per questo motivo, può essere una buona idea consultare un pediatra che può consigliarti la giusta quantità di ferro per quella persona.