Quando si sceglie un cereale per bambini, è importante scegliere un cereale che sia appetibile e accattivante, oltre che nutrizionale. Anche i cereali più equilibrati per i bambini non saranno utili se il bambino rifiuta di mangiarlo. I supermercati offrono occasionalmente campioni gratuiti di prodotti a base di cereali e questo è un modo per vedere se piacerà a tuo figlio. Inoltre, non lasciarti ingannare da espedienti di vendita o pubblicità televisive. Acquista un cereale che abbia il giusto equilibrio tra buon gusto, vitamine e minerali essenziali e fibre.
I cereali zuccherati possono essere allettanti per molti bambini, ma questi non sono la scelta migliore. Leggi attentamente le etichette e confronta il contenuto di zucchero. Se i cereali contengono pochi zuccheri, è un buon inizio. Quando acquisti cereali per bambini e adulti, cerca quelli fatti con cereali integrali.
Un modo per soddisfare i più golosi di tuo figlio senza l’eccesso di zucchero raffinato è quello di scegliere un cereale per i bambini che ha l’uvetta. L’uvetta è naturalmente dolce e offre un’alimentazione sana, come fibre e vitamine.
Se stai acquistando cereali per bambini di età inferiore ai due anni, ti consigliamo di scegliere una formula fortificata che è facilmente digeribile. Anche i più piccoli e i bambini hanno bisogno di un cereale arricchito con ferro per favorire il loro sviluppo. I bambini di tutte le età beneficeranno di cereali caldi, come farina d’avena o crema di grano. Anche le buste pronte da mangiare disponibili in vari gusti offrono la bontà dei cereali integrali e una discreta quantità di fibre.
I cereali di avena integrali sono naturalmente a basso contenuto di zucchero, considerati sani per il cuore e raccomandati dagli esperti di nutrizione. Puoi anche sentirti bene nel dare ai tuoi figli questo cereale d’avena integrale come spuntino intermedio. Sono una buona alternativa alle patatine fritte o ai cracker, entrambi ricchi di sodio e grassi.
Secondo gli esperti nutrizionali, la maggior parte dei bambini non riceve fibre adeguate nella propria dieta. Se stai cercando un sostanzioso cereale freddo per i bambini che riempirà il tuo bambino e lo terrà concentrato sulle attività scolastiche, prova il grano tritato. La fibra di grano triturato li rende più pieni della maggior parte dei cereali di riso croccanti. Se il bambino rifiuta di mangiare il grano grattugiato senza zucchero, prova invece i cereali di grano grattugiato glassato.