Per scegliere il miglior DVD di aerobica per allenarsi a casa, inizia considerando i tipi di aerobica che vuoi fare e la quantità di tempo che vuoi dedicare all’esercizio. Ci sono molti diversi tipi di DVD di aerobica, alcuni dei quali sono molto semplici e diretti, e altri che possono utilizzare oggetti di scena o incorporare altri esercizi come la danza o il kickboxing nella routine. Potresti voler noleggiare un DVD di aerobica prima di acquistarlo; molti sono disponibili per essere noleggiati online.
Un DVD di aerobica può essere disponibile in vari livelli di difficoltà. È meglio considerare prima il tuo livello di forma fisica in modo da poter scegliere un DVD che sarà impegnativo, ma non impossibile o con il potenziale di causare un infortunio. Assicurati di consultare prima il tuo medico se non sei sicuro di dover fare esercizio. Inoltre, se hai lesioni esistenti, come problemi al ginocchio o alla schiena, assicurati di tenerne conto quando scegli un DVD di aerobica e scegline uno progettato per avere un impatto relativamente basso.
Quindi, considera la durata del programma di aerobica sul DVD. Se hai solo 20 minuti al mattino per allenarti, non vuoi scegliere un DVD di aerobica che dura un’ora. Alcuni DVD di aerobica hanno programmi diversi all’interno dello stesso DVD, di lunghezza e livelli di difficoltà variabili. Questi DVD possono essere un ottimo rapporto qualità-prezzo, perché puoi aumentare la difficoltà dei tuoi allenamenti senza dover effettuare un acquisto aggiuntivo.
Se sei interessato a un certo tipo di musica o ballo, puoi scegliere di acquistare un DVD di aerobica che offre questo. Allo stesso modo, alcuni offrono altri stili come il kickboxing o incorporano elementi come corde per saltare, pesi per le mani o passi aerobici nelle routine, che possono offrire programmi di esercizi molto efficaci. Scegli un DVD di aerobica che ti sembri attraente e divertente.
Se hai ancora difficoltà a fare una scelta, leggere le recensioni online può essere un ottimo modo per scoprire un DVD. I clienti pubblicano spesso recensioni quando acquistano DVD di aerobica, che possono offrire esempi reali di quanto sia impegnativo il DVD e se diventa noioso dopo un po’. Inoltre, tieni presente che ci sono molti video di aerobica che possono essere scaricati o guardati gratuitamente online; altri potrebbero anche essere trovati nella tua biblioteca pubblica.