La scelta del miglior magnesio chelato dipenderà in parte da quanto magnesio è necessario assumere e da dove si desidera effettuare l’acquisto. La formulazione e la distribuzione di un integratore alimentare o di un integratore minerale non sono regolamentate come lo sono i farmaci prescritti, quindi la sicurezza e la qualità del prodotto possono essere un problema. Ogni volta che acquisti vitamine o integratori come il magnesio, dovresti assicurarti di acquistare da un’azienda rispettabile che vende prodotti di alta qualità e verificare con il tuo medico eventuali potenziali effetti negativi sulla tua salute.
Il magnesio è un minerale essenziale di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Tutti gli organi del corpo hanno bisogno di magnesio, in particolare cuore, reni, muscoli e nervi. Una carenza di magnesio è difficile da diagnosticare in un test di laboratorio, ma alcuni sintomi comuni includono tensione muscolare, stitichezza e spasmi, solo per citarne alcuni. Un sovradosaggio di magnesio può indurre diarrea, depressione o, nei casi più gravi, uno stato comatoso o la morte.
Il magnesio chelato è anche conosciuto come chelato di amminoacidi; è magnesio naturale che è stato chelato per un facile assorbimento. Un integratore minerale puro senza zuccheri aggiunti, conservanti o aromi artificiali è raccomandato per benefici sia nutrizionali che medicinali. Un integratore di magnesio chelato può essere somministrato per via orale in capsule. Altre forme di magnesio sono disponibili come liquido o per iniezione.
La dose giornaliera raccomandata (RDA) per il magnesio elementare va da 350 a 400 milligrammi (mg). Molte persone non consumano abbastanza magnesio da fonti alimentari, quindi è necessario un integratore per raggiungere la RDA. Dolori muscolari, dolori alla schiena e al collo e persino i crampi mestruali possono risolversi se si consuma una quantità sufficiente di magnesio. Le dosi terapeutiche utilizzate per trattare problemi cardiaci e renali possono raggiungere un totale di 1,000 mg di magnesio elementare al giorno, che è ancora considerato sicuro. Dovresti ispezionare attentamente le etichette per determinare la quantità di magnesio elementare presente all’interno del complesso di magnesio chelato che stai considerando.
I produttori di integratori come il magnesio chelato sono generalmente meno regolamentati rispetto ai produttori di prodotti e farmaci di qualità farmaceutica. Ciò significa che i parametri di qualità e sicurezza durante la formulazione, la produzione e la distribuzione sono meno rigorosi rispetto ai farmaci da prescrizione. Dovresti essere sicuro che l’azienda da cui acquisti abbia una reputazione consolidata nel fornire vitamine di alta qualità, integratori alimentari e minerali e prodotti nutrizionali per i consumatori.
È possibile ordinare il magnesio chelato online o localmente dove vengono venduti altri integratori minerali e dietetici. Se non sei sicuro della concentrazione elementare, chiedi a qualcuno di chiarire se le quantità di minerali mostrate sull’etichetta sono elementari o chelate. Assicurati di parlare con qualcuno che è istruito e addestrato a rispondere a tutte le tue domande sulla scelta e l’assunzione di magnesio chelato. Prima di assumere qualsiasi integratore, dovresti sempre parlare con il tuo medico delle tue condizioni mediche, allergie e potenziali interazioni farmacologiche. Il consumo della dose giornaliera raccomandata di magnesio potrebbe influenzare il funzionamento di altri farmaci che potresti assumere e il medico potrebbe dover aggiustare il dosaggio di quei farmaci mentre il tuo corpo si adatta all’aumento di magnesio.