Un multivitaminico senior è generalmente formulato per soddisfare le esigenze dietetiche degli adulti di età pari o superiore a 50 anni. La scelta del prodotto migliore è solitamente una questione di valutazione del proprio stile di vita e delle proprie esigenze nutrizionali. Dovresti anche considerare eventuali condizioni mediche o farmaci da prescrizione che potrebbero avere interazioni avverse con un multivitaminico. Un’altra domanda che potresti avere è quale forma di multivitaminico acquistare. La maggior parte di essi è disponibile sotto forma di pillole, liquidi o polveri. Consultare un medico potrebbe anche aiutarti a decidere il giusto multivitaminico per anziani.
I multivitaminici completi in genere contengono la dose giornaliera raccomandata (RDA) degli Stati Uniti di determinate vitamine e minerali. I bisogni nutrizionali degli anziani di solito differiscono da quelli degli adulti più giovani. Gli uomini e le donne più anziani possono normalmente scegliere gli stessi tipi di multivitaminici, perché entrambi i sessi tendono ad avere le stesse esigenze dietetiche di base. I multivitaminici anziani di solito non contengono ferro extra, ad esempio, soprattutto perché le donne anziane che hanno attraversato la menopausa non hanno gli stessi requisiti di ferro delle donne in pre-menopausa.
Spesso, gli anziani hanno anche un ridotto apporto calorico perché molti tendono a diventare meno attivi fisicamente con l’età. Un multivitaminico anziano potrebbe aiutare a compensare la carenza di determinati nutrienti causata semplicemente dal mangiare di meno. Alcuni segni fisici di carenze di vitamine e minerali possono includere affaticamento, perdita di capelli e problemi della pelle. La mancanza di calcio o vitamina D è solitamente il tipo più comune di carenza. Il calcio è importante per mantenere le ossa forti e prevenire l’osteoporosi e la vitamina D potrebbe aiutare a prevenire le cadute.
Sebbene le formule esatte possano variare, un multivitaminico senior di solito contiene anche vitamine del gruppo B. Molti esperti di salute affermano che questi possono aiutare con condizioni come la perdita di memoria, anche se questo non è stato definitivamente dimostrato. Esiste anche una controversia sul fatto che alcuni antiossidanti aggiunti, come il licopene e la luteina, che potrebbero aiutare a proteggere i tessuti umani, abbiano un effetto misurabile sulla salute degli anziani.
Prima di scegliere un multivitaminico senior, dovresti anche indagare su eventuali interazioni tra il prodotto e qualsiasi farmaco prescritto che prendi. Un’ulteriore preoccupazione tra gli operatori sanitari è che alcuni farmaci possono influenzare l’appetito, portando indirettamente alla malnutrizione. In questo caso, un multivitaminico o un altro integratore potrebbe essere cruciale per garantire che le tue esigenze dietetiche siano soddisfatte. Un multivitaminico senior generalmente si presenta in varie forme, quindi consultare il proprio medico con preoccupazioni specifiche in genere ti aiuterà a selezionare quello giusto per le tue esigenze specifiche.