Il modo migliore per scegliere un multivitaminico per diabetici è concentrarsi sulla ricerca del giusto equilibrio di vitamine e minerali sull’etichetta nutrizionale. Sebbene ci siano diversi marchi specificamente formulati per i diabetici, non sono regolamentati e potrebbero non essere necessariamente la scelta ottimale. I diabetici dovrebbero utilizzare integratori con magnesio e cromo nella formula, oltre a un sufficiente equilibrio delle vitamine necessarie alla maggior parte degli individui. È anche consigliabile consultare un medico prima di acquistare un integratore.
Per trovare un integratore ottimale, è meglio leggere attentamente le etichette quando si acquista un multivitaminico diabetico appositamente formulato. Gli ingredienti di questi integratori non sono regolamentati per l’efficacia specifica nella specialità che pubblicizzano. Il contenuto è a discrezione del produttore di vitamine. Per questo motivo spesso è meglio ricercare vitamine particolari, piuttosto che andare solo per confezioni.
Il magnesio è uno dei minerali più importanti da ricercare in un multivitaminico diabetico poiché aiuta ad aumentare la sensibilità del corpo all’insulina. Può anche aiutare a ritardare l’insorgenza del diabete di tipo due e le condizioni ad esso associate, come retinopatia, nefropatia e malattie cardiovascolari. Ci dovrebbe essere un fabbisogno giornaliero del 25% di magnesio nel supplemento. Non esiste una vitamina disponibile che contenga il 100% del fabbisogno giornaliero di magnesio, perché non starebbe in una pillola.
Un altro minerale importante da cercare in un multivitaminico diabetico è il cromo. Si ritiene che questo minerale abbassi i livelli di insulina e migliori il metabolismo della glicemia negli individui con diabete. Può anche aiutare a gestire i livelli di glucosio nel sangue. Ci dovrebbe essere il 100% del fabbisogno giornaliero di cromo in un integratore per diabetici.
Oltre ai minerali che sono particolarmente benefici per i diabetici, è anche importante trovare una miscela generale sufficiente di altre vitamine e minerali necessari per una buona salute. È meglio avere il 100% del fabbisogno giornaliero di acido folico, niacina, rame e zinco in un multivitaminico. Gli integratori dovrebbero anche avere la stessa percentuale giornaliera di vitamine A, B, C, D ed E. Le vitamine del gruppo B includono B1, B2, B6 e B12.
Non esiste una forma particolare di multivitaminico diabetico più efficace delle altre. Compresse, capsule, bevande e pillole masticabili sono tutte buone scelte. Inoltre, non è stato dimostrato che le vitamine a rilascio prolungato siano più efficaci della varietà tipica. È una buona idea esaminare alcuni tipi diversi di multivitaminici per diabetici, poiché una marca meno costosa può essere altrettanto efficace, se non migliore, di un’etichetta più costosa.