La scelta della dieta depurativa corretta per il tuo corpo dipende da una serie di fattori diversi. Prima di iniziare qualsiasi dieta purificante, è una buona idea parlare con il proprio medico. Dopo aver parlato con il tuo medico, il modo migliore per trovare la giusta dieta purificante è considerare i tuoi obiettivi personali.
Sebbene sia una credenza ampiamente diffusa che una pulizia dietetica ti permetterà di perdere peso, questo non è necessariamente vero. La maggior parte delle diete depurative agisce per rimuovere dal corpo i detriti non necessari. Molte persone che seguono una dieta purificante perdono peso temporaneamente, anche se questo peso viene spesso recuperato dopo il completamento di una dieta purificante. Se stai cercando di perdere peso, una pulizia dietetica potrebbe non essere adatta a te. In generale, le diete depurative sono ideali per le persone che desiderano pulire l’intestino, il sangue, il fegato o il colon.
Sono disponibili molte diete depurative diverse, anche se le diete più popolari includono la dieta dei succhi di frutta, la dieta dei cibi crudi e la dieta della limonata. La dieta del succo di frutta non include alcun alimento solido, poiché tutto il cibo di questa dieta viene consumato sotto forma di succo. La dieta del succo di frutta può durare da tre giorni a una settimana. La dieta della limonata consiste principalmente in una miscela di limonata unica e questa dieta dura tre giorni. La dieta di cibi crudi è diversa dalle altre due diete depurative menzionate, poiché il cibo crudo include cibi solidi, sebbene il cibo possa essere consumato solo crudo.
Dopo aver deciso il giusto tipo di dieta purificante, dovrai decidere per quanto tempo vuoi seguire una dieta purificante. Molte di queste diete durano più di due settimane, mentre alcune durano solo tre giorni. Se sei fisicamente attivo, seguire una pulizia dietetica per più di tre giorni potrebbe rivelarsi difficile. Se non prevedi di fare molta attività fisica nelle prossime due settimane, potresti prendere in considerazione una pulizia alimentare prolungata.
Prenditi il tempo per leggere su ogni dieta purificante che ti interessa. Molte di queste diete hanno linee guida rigorose ed esplicite che potrebbero essere difficili da seguire per alcune persone, mentre altre diete sono semplici e dirette. Sebbene una pulizia dietetica possa non aiutarti a perdere peso, molte persone credono che questo tipo di dieta aiuterà a purificare il corpo dall’interno.