La scelta delle compresse di niacina giuste è un compito che implica la considerazione di tre questioni specifiche. Uno ha a che fare con il tipo di prodotto niacina necessario per produrre il risultato desiderato. Un’altra considerazione importante è se andare con una prescrizione o un tablet da banco. Un ultimo punto su cui riflettere è il dosaggio effettivo contenuto in ogni compressa di niacina e quanto è necessario assumere ogni giorno per raccogliere i benefici dell’assunzione di vitamina B3.
Molte persone non sanno che le compresse di niacina sono prodotte in più di una formula. La niacina no-flush, nota anche come niacinamide, è ottima per alcune esigenze nutrizionali di base e offre il vantaggio di non causare alcun tipo di arrossamento nelle due o tre ore successive all’assunzione del prodotto. Un’alternativa è l’acido nicotinico, una forma di niacina che spesso causa vampate, specialmente con dosi maggiori. Molti operatori sanitari consigliano di utilizzare la versione con acido nicotinico se l’obiettivo è ridurre il colesterolo cattivo sostenendo l’aumento del colesterolo buono nel sistema. Come bonus, molte persone trovano che il colore sia in qualche modo rilassante, un effetto collaterale che può essere utile per qualcuno che si sente leggermente nervoso o nervoso.
È anche importante determinare se le compresse di niacina da banco sono la scelta migliore per il tuo particolare stato di salute. In alcuni casi, questo approccio funziona bene, soprattutto per le persone a cui non importa prendere due o tre dosi al giorno e si sentono a proprio agio con il rossore. Altri possono preferire compresse di niacina a rilascio prolungato che rilasciano lentamente la vitamina nel flusso sanguigno durante il giorno. Molte forme di prescrizione di niacina utilizzano il modello a rilascio prolungato. Consultare un medico ti aiuterà a decidere quale approccio sarebbe il migliore.
Anche la quantità o il dosaggio contenuto nelle compresse di niacina è importante. Mentre la vitamina B3 è un nutriente solubile in acqua che deve essere reintegrato ogni giorno, ci sono piccole tracce immagazzinate nel corpo. Alcune ricerche indicano che l’uso prolungato di megadosi, in genere oltre 4 grammi al giorno, potrebbe portare a problemi al fegato. Quando viene utilizzato per gestire il colesterolo e altri disturbi specifici, molti medici esortano i pazienti a prendere da 500 a 1000 milligrammi nel corso della giornata. Lavorare con il medico renderà più facile decidere quanto è necessario, a che ora del giorno prendere una compressa di niacina e per quanto tempo continuare la terapia. Con un po’ di fortuna, il problema di salute può essere corretto e puoi iniziare a utilizzare fonti naturali di niacina in una dieta equilibrata per mantenere la tua buona salute.