Le migliori scarpe da sollevamento pesi saranno un paio progettate specificamente tenendo presente la logistica del sollevamento pesi. Esistono diversi modelli di scarpe per tutti i diversi tipi di sport e, proprio come hai bisogno di tacchetti per il calcio o di tacchetti per la corsa campestre, esistono specifiche uniche per il sollevamento pesi. Leggere variazioni basate sulle preferenze personali sono ovviamente comuni, ma in generale dovresti cercare una scarpa con una suola buona e robusta che non si deformi sotto compressione. Questo ti darà un supporto sufficiente sotto lo stress aggiunto dei pesi.
Molto probabilmente un atleta occasionale avrà standard più rilassati per le scarpe da sollevamento pesi rispetto a un individuo che si solleva professionalmente. Se non stai sollevando pesi molto pesanti o lo sollevi solo occasionalmente o a bassa intensità, sarà più facile trovare scarpe da sollevamento pesi che ti soddisfino. La maggior parte delle persone che si allenano per svago non acquista scarpe progettate specificamente per il sollevamento pesi, optando invece per cross-trainer o una scarpa generica e multiuso. È probabile che gli atleti che combinano esercizi cardiovascolari nello stesso allenamento del sollevamento pesi scelgano una scarpa sufficiente per entrambe le attività.
Anche se rientri nella categoria dei sollevatori di pesi ricreativi, ci sono alcuni elementi chiave da cercare quando scegli una scarpa. Le scarpe con schiuma, sacca d’aria o tacco in gel sono ottime per la corsa e altri esercizi cardiovascolari perché riescono a essere leggere pur fornendo un cuscino per proteggere le articolazioni da impatti ripetitivi. Tuttavia, modelli come questo non sono ideali per il sollevamento pesi, perché i materiali leggeri possono comprimersi in modo non uniforme sotto la pressione aggiunta dai pesi. La compressione può causare lievi variazioni di forma, che hanno il potenziale per rendere l’esercizio meno efficace, causare lesioni o entrambi. Può anche contribuire alla perdita di equilibrio, che può essere pericolosa, soprattutto se stai sollevando pesi molto pesanti.
Per il sollevamento di pesi pesanti, dovresti cercare una scarpa con una suola solida e solida. Le migliori scarpe da sollevamento pesi hanno un dettaglio unico: una zeppa bassa e solida. Questo tacco basso resiste alla compressione e ti aiuterà a mantenerti stabile se stai completando esercizi che altrimenti richiederebbero di sollevare i talloni da terra. L’aggiunta di un tacco basso assicura che sarai in grado di mantenere il massimo equilibrio.
Un altro fattore che ti aiuterà a scegliere le migliori scarpe per il sollevamento pesi è la quantità di mobilità che consentono. Le tue scarpe da sollevamento pesi dovrebbero fornire un certo supporto, ma non a scapito della mobilità, soprattutto per le caviglie. Anche se sei un sollevatore di pesi amatoriale, dovresti evitare le scarpe che ostacolano il movimento.