Le corde vocali indebolite possono essere causate da una serie di condizioni, inclusi incidenti, malattie o altri motivi. Per rafforzare questa parte del corpo, è possibile utilizzare una serie di tecniche. Spesso, i pazienti sono incoraggiati a lavorare con un logopedista. Inoltre, sviluppare una buona postura, partecipare a esercizi di respirazione e impegnarsi in un programma di attività fisica possono essere tutti efficaci. È importante che coloro che sono interessati a rafforzare questa parte del corpo siano pazienti: in alcuni casi, i risultati possono richiedere mesi o addirittura anni.
Lavorare con un logopedista è molto importante per coloro che desiderano rafforzare le proprie corde vocali. Questi individui possono fornire indicazioni sui tipi di esercizi che possono aiutare a rafforzare le corde. Sebbene i pazienti non siano in genere tenuti a lavorare con questi individui per anni e anni, sono incoraggiati a dedicare almeno alcuni mesi al trattamento. Una volta che un paziente ha padroneggiato le tecniche insegnate dal logopedista, è incoraggiato a continuare a praticare gli esercizi a casa.
Lo sviluppo di una buona postura si è dimostrato efficace anche quando si tratta di avere corde vocali più forti. Al fine di garantire una corretta respirazione, è necessario consentire ai polmoni di espandersi secondo necessità. Questo non può verificarsi in individui che sono accasciati o stravaccati. Coloro che desiderano sviluppare questa parte del corpo dovrebbero mantenere la colonna vertebrale tesa mentre sono seduti e in piedi. Rafforzare i muscoli della schiena e del core può aiutare nello sviluppo di una buona postura.
Gli individui sono spesso anche istruiti a eseguire esercizi di respirazione. Inspirare il più profondamente possibile e poi espirare lentamente per un periodo di 20 secondi si è dimostrato efficace nel rafforzamento sia del diaframma che delle corde vocali. Questo processo può essere ripetuto tutte le volte che si desidera.
La partecipazione regolare all’attività fisica può anche aiutare a rafforzare le corde vocali. L’esercizio cardiovascolare è efficace nel ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono responsabili della debolezza delle corde vocali. Buoni esempi di esercizio cardiovascolare includono camminare, fare escursioni, nuotare o andare in bicicletta. Coloro che non si sono mai allenati prima dovrebbero iniziare lentamente e aumentare gradualmente l’intensità del loro esercizio. Inoltre, potrebbe essere necessario consultare un medico per assicurarsi che l’individuo in questione sia abbastanza sano da iniziare un programma di esercizi.