L’aspartame è un sostituto dello zucchero che si trova in diversi alimenti. Può addolcire le versioni a basso contenuto calorico di dessert o yogurt e si trova in molte bibite dietetiche. C’è stata preoccupazione per l’aspartame e la gravidanza espressa da molte persone e alimentata dalle accuse su Internet. Al momento, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha indagato su queste accuse, le ha trovate false e considera l’aspartame e la gravidanza compatibili. Tuttavia, alcuni medici raccomandano di limitare l’uso per alcuni importanti motivi.
Il primo motivo per cui l’aspartame e la gravidanza potrebbero non andare d’accordo è perché le donne incinte probabilmente non dovrebbero consumare cibi “dietetici”. Se sei davvero preoccupato per l’apporto calorico durante la gravidanza, potresti non assumere abbastanza calorie. Puoi mangiare molti cibi nutrienti senza mangiare troppo e non dover ricorrere a cibi a basso contenuto calorico per rimanere in salute.
Un’altra potenziale considerazione riguardante l’aspartame e la gravidanza sono i tipi di alimenti in cui l’aspartame è solitamente contenuto. Se il tuo consumo di questo aspartame è principalmente attraverso le bibite dietetiche, potresti voler riflettere sulla questione. Molte bibite dietetiche contengono alti livelli di caffeina e i medici raccomandano alle persone di limitare il consumo di caffeina a non più di 200 milligrammi al giorno. Alcuni studi recenti suggeriscono che consumare 200 milligrammi di caffeina o più può aumentare significativamente il rischio di aborto spontaneo. Se puoi evitare la caffeina, probabilmente dovresti.
Una considerazione sull’aspartame e sulla gravidanza è che l’uso di alcuni sostituti dello zucchero potrebbe effettivamente essere migliore per alcune donne. Le donne che soffrono di diabete in genere non possono consumare zucchero e sono più sicure con l’aspartame. Altri sostituti dello zucchero non sono altrettanto sicuri. La saccarina è stata sicuramente collegata a una maggiore incidenza di difetti alla nascita.
C’è un gruppo di donne che non dovrebbero mescolare l’aspartame e la gravidanza. Le donne che hanno fenilchetonuria (PKU) non dovrebbero mai consumare nulla con l’aspartame. Questo perché questo sostituto dello zucchero è ricco di fenilalanine. Le persone con PKU non possono elaborare questo amminoacido e livelli ematici elevati possono avere conseguenze tragiche durante la gravidanza, con grandi rischi per il nascituro. La PKU viene diagnosticata precocemente, quindi la maggior parte delle donne saprà di avere la malattia.
Nonostante ci sia un certo ronzio su Internet sui collegamenti tra aspartame e gravidanza, rimangono ancora scarse prove che non sia sicuro per le donne incinte. D’altra parte, potresti semplicemente volerlo evitare e scegliere cibi meno prodotti chimicamente. Tuttavia, l’ingestione occasionale di questo sostituto dello zucchero non dovrebbe essere motivo di allarme e le agenzie di certificazione alimentare negli Stati Uniti continuano ad attestarne la sicurezza.