“Una mela al giorno toglie il medico di torno” è un tipo di idioma in lingua inglese che significa che mantenere abitudini sane e regolari aiuta a prevenire le malattie. A differenza di molti detti, questa frase può essere interpretata letteralmente in alcuni casi. Le mele sono uno degli alimenti più salutari disponibili e il loro consumo regolare è legato a un ridotto rischio di una serie di malattie. Si pensa che l’idioma abbia avuto origine in Galles durante il 1860, ma, in Rustic Speech and Folk-lore, Elizabeth Wright usò per la prima volta la versione moderna della frase nel 1913, che aggiunse alla sua fama. Fu quindi ampiamente diffuso per tutto il secolo e rimane ancora popolare.
Gli idiomi aggiungono colore alla lingua inglese, ma questi detti generalmente non sono pensati per essere presi alla lettera anche se tendono ad avere doppi significati. “Una mela al giorno leva il medico di torno” originariamente implicava che per mantenersi in salute sarebbero necessarie visite meno frequenti da parte di un medico. Preso alla lettera, solo mangiare una mela ogni giorno non impedirà a una persona di aver bisogno di vedere un medico. Ciò che la frase implica è che mangiare bene manterrà una persona più sana.
Ci sono lezioni da imparare dalla frase. Tutte le mele contengono antiossidanti, vitamine e minerali, oltre a fibre. Il frutto contiene anche vitamina C, essenziale per rafforzare il sistema immunitario, aiutare il corpo a curare le ferite e mantenere i muscoli. Questo tipo di vitamina è anche noto per le sue proprietà antiossidanti, che potrebbero aiutare a prevenire l’accumulo di radicali liberi nel corpo che possono distruggere le cellule sane e portare al cancro o ad altre malattie croniche.
Il valore nutritivo del frutto può essere sufficiente per affermare che una mela al giorno leva il medico di torno. È collegato a un aumento del livello di colesterolo delle lipoproteine ad alta densità (HDL). Questo tipo di colesterolo impedisce l’accumulo di placca nelle arterie. Le mele possono anche ridurre il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL), che è famigerato per ostruire le arterie e portare a malattie cardiache.
Mentre questo idioma è talvolta usato da alcuni genitori per far mangiare i propri figli in modo più sano, è improbabile che mangiare una mela ogni giorno sia sufficiente per tenere letteralmente il medico di torno. Mangiare fonti quotidiane di frutta può aiutare a mantenere una persona sana, tuttavia, che è ciò che implica il detto. È improbabile che una persona non abbia mai bisogno di visitare un medico, ma l’adozione di uno stile di vita più sano potrebbe ridurre il numero di visite necessarie.