I canti di meditazione sono frasi o mantra che vengono ripetuti durante la meditazione. Lo scopo della meditazione cantata è di aiutare a centrare la mente attorno a un singolo pensiero. Spesso, i canti di meditazione sono una singola parola, ma possono anche essere una frase completa.
La tradizione dell’uso dei canti di meditazione è iniziata con gli yogi indiani che usavano il canto come un modo gentile di guidare la mente verso un unico focus. Nei tempi moderni, un CD di meditazione composto da vari tipi di musica di meditazione può contenere anche uno o più canti di meditazione che contengono canti. Quando scelgono i canti di meditazione, molte persone hanno scoperto che i canti sono presenti anche in formati digitali per vari dispositivi di ascolto personali.
Durante la meditazione, molti trovano che i canti di meditazione siano utili per trovare un ritmo semplice con cui rilassarsi ed entrare in uno stato di calma dell’essere. Un canto può essere ripetuto verbalmente più volte durante una sessione di meditazione o può essere ripetuto in silenzio. Diverse tecniche di meditazione applicano l’uso dei canti di meditazione in modo diverso con alcuni che utilizzano solo i canti all’inizio della meditazione, mentre altri useranno il canto durante un’intera sessione.
Si ritiene che alcuni canti di meditazione abbiano un grande significato spirituale. Ad esempio, si crede che cantare ripetutamente la parola “om” durante la meditazione sia una sorta di rituale di preghiera, poiché si crede che quella parola sia un suono che in realtà è Dio nella tradizione indù. Si ritiene che la ripetizione di questa parola aiuti la mente a concentrarsi sulla divinità, oltre ad avere un effetto fisico nello schiarirsi il naso e la gola.
Utilizzati in più tecniche di meditazione, i canti o i mantra vengono solitamente ripetuti con lo stesso tono ogni volta che vengono utilizzati. Sebbene non siano utilizzati in tutte le tecniche, i praticanti citano che l’uso di un canto aiuta a introdurre un senso di rilassamento e che i canti sono utili per calmare la mente occupandola con un unico focus. Alcune persone usano un canto meditativo in ogni sessione di meditazione, mentre altri usano questa tecnica solo occasionalmente.
L’idea di usare un canto meditativo può suscitare pensieri di una pratica morbida, appena udibile. In realtà, tuttavia, alcuni canti vengono recitati abbastanza ad alta voce. Molti impiegano anche l’uso dei canti di meditazione in contesti di gruppo come un modo per avviare un unico focus tra grandi gruppi di meditatori. Più comuni agli stili di meditazione indù e buddisti, anche le persone di altre tradizioni spirituali usano canti e mantra. Spesso, questo è il nome di una figura storica o spirituale chiave, o può essere una richiesta di benedizioni da una particolare divinità.