Potrebbe esserci qualcosa di pi? nello stress e nell’ansia che molti di noi provano il luned? mattina, dandoci solo un motivo in pi? per rimanere a letto per un fine settimana di tre giorni. Uno studio del 2005 condotto dalla Tokyo Women’s Medical University in Giappone ha rilevato che una delle principali cause di pi? attacchi di cuore – la pressione sanguigna – era costantemente pi? alta nei volontari dello studio il luned? rispetto a qualsiasi altro giorno della settimana. Uno studio pi? vecchio ha confermato che, in effetti, pi? persone soffrono di attacchi di cuore il luned?, il 20% in pi? rispetto agli altri sei giorni.
Sono stati monitorati due gruppi di partecipanti e quelli che sono andati al lavoro luned? mattina hanno mostrato il picco o il cambiamento pi? alto della loro pressione sanguigna, mentre altri che non hanno dovuto lavorare quel giorno sono rimasti gli stessi. Mentre molti di noi si rendono conto che tornare al lavoro pu? essere moderatamente stressante, il fatto che ci siano pi? attacchi di cuore il luned? va esaminato. Un altro studio ha scoperto che il semplice andare al lavoro pu? causare ulteriore stress, aumentare la pressione sanguigna e esporre i lavoratori che rientrano a un ulteriore rischio di infarto il luned?. Chiunque si sia seduto nel traffico del luned? mattina sulla strada per il lavoro pu? concordare sul fatto che ? sicuramente fonte di stress. Alcuni potrebbero trovare troppo difficile passare dalla modalit? weekend alla modalit? lavoro, con conseguente stress e ansia.
Mentre i ricercatori affermano che lo studio era troppo piccolo per determinare in modo definitivo se il picco della pressione sanguigna ? dovuto al ritorno al lavoro luned?, o ? dovuto a qualche altro fattore, sembra logico che lo stress del ritorno al lavoro contribuisca a pi? cuore attacchi il luned?. Sfortunatamente, questa ipotesi non spiega perch? il giorno che arriva secondo con il maggior numero di attacchi di cuore sia il sabato. Un’altra statistica interessante mostra che gli attacchi di cuore si verificano in genere dalle 4:10 alle XNUMX:XNUMX a causa dell’aumento di adrenalina che le ghiandole surrenali rilasciano al mattino. Questa adrenalina aggiuntiva pu? portare alla rottura della placca nelle arterie causata dal colesterolo.
Con pi? di un milione di americani che soffrono di attacchi di cuore ogni anno, il campo medico ? costantemente alla ricerca di una risposta al motivo per cui luned? ci sono pi? attacchi di cuore. Si spera che un giorno i ricercatori possano trovare una ragione pi? conclusiva per la ragione al fine di ideare programmi preventivi per ridurre il numero di attacchi di cuore il luned?.
Nel frattempo, i lavoratori possono provare a ridurre l’ansia che provano il luned? dormendo a sufficienza la domenica sera, iniziando la giornata con una buona colazione, usando tecniche di rilassamento per entrare nella giusta mentalit?, evitando il traffico con il carpooling o prendendo i mezzi pubblici, oppure meglio ancora, prendendo del tutto il luned? libero! Altri cambiamenti nello stile di vita, come una dieta adeguata e l’esercizio fisico, possono aiutare a ridurre il rischio di infarto. Se ritieni che il tuo lavoro sia un’enorme fonte di stress, prova a trovare un modo per ridurre lo stress del luned? mattina o trova un lavoro che sia meno stressante per la tua salute.