I pesi a mano regolabili sono attrezzature per il rafforzamento che possono essere regolate rapidamente e facilmente per diventare più pesanti o più leggere, a seconda dell’esercizio svolto e del livello di forma fisica dell’utente. Esiste una varietà di stili, pesi, marchi e design diversi, ma generalmente si basano tutti sullo stesso concetto: i pesi manuali regolabili consentono all’utente di selezionare quanto peso desidera sollevare selezionando un numero diverso di pesi piastre da agganciare ad un bilanciere centrale. I pesi a mano regolabili di solito sono dotati di un supporto che accetta i pesi inutilizzati così come gli altri pesi una volta che sono stati utilizzati.
Le versioni precedenti dei pesi a mano regolabili funzionavano in modo leggermente diverso. I pesi liberi scivolavano su entrambe le estremità di un bilanciere – pensati per l’uso con una mano o una barra più lunga pensata per l’uso con entrambe le mani – e venivano bloccati in posizione con un bloccaggio filettato o una clip di bloccaggio simile. Questo metodo è ancora comunemente usato nelle palestre e nei centri fitness. Il motivo per cui i nuovi design sono diventati popolari è stato lo spazio: i pesi a mano regolabili assicurano che tutti i pesi siano contenuti all’interno di un supporto compatto quando non sono in uso, evitando che i pesi vengano sparsi qua e là. I pesi a mano regolabili eliminano anche la necessità di avere manubri individuali di pesi specifici, che possono anche occupare una quantità significativa di spazio.
I design attuali utilizzano diversi sistemi di fissaggio, ma l’idea è la stessa: la barra centrale ha un perno o un’altra caratteristica di fissaggio su entrambe le estremità, che può essere regolata rapidamente e facilmente per raccogliere una quantità diversa di piastre con pesi. I piatti inutilizzati rimangono nella culla, mentre i pesi selezionati vengono attaccati alla barra e sollevati dalla culla per l’uso. Il peso di ogni piatto dipende dal sistema di pesi specifico utilizzato e i principianti possono scegliere un sistema che utilizza meno peso, mentre gli utenti più avanzati possono scegliere un sistema che consente di sollevare più peso.
I pesi a mano regolabili sono spesso destinati ai consumatori di tutti i giorni piuttosto che alle persone che si allenano regolarmente in palestra. Spesso sono dotati di barre imbottite per il comfort della mano, al contrario delle barre di metallo nudo comuni nelle palestre e su altri sistemi di sollevamento pesi. Alcuni sono progettati per sembrare eleganti e professionali in modo da non risaltare troppo in casa. I sistemi di pesi regolabili più grandi possono venire su un rack mobile su ruote per rendere più facile l’uso in casa e lo stoccaggio semplice.