La corsa è uno sport popolare, ma può mettere a dura prova le articolazioni di un atleta. Ciò è particolarmente vero per le articolazioni della caviglia e del ginocchio. Le scarpe da corsa imbottite aiutano a dissipare parte della forza, che viene trasmessa lungo la catena cinetica attraverso un’imbottitura extra sull’intersuola. Questo aiuta a limitare lo sforzo sul ginocchio e su altre articolazioni. Le scarpe imbottite, tuttavia, generalmente forniscono meno supporto per l’arco del piede rispetto ad altre scarpe e quindi non dovrebbero essere utilizzate da persone che hanno una pronazione eccessiva.
Le scarpe da corsa ammortizzate hanno un’imbottitura extra sulla suola della scarpa. Ciò aumenta la quantità di tempo impiegato per il cambiamento di slancio quando il piede colpisce il pavimento, che a sua volta riduce la quantità di forza trasmessa attraverso la gamba. Per gli atleti che corrono su terreni solidi come le strade questo è particolarmente importante per ridurre la possibilità di lesioni.
Esistono diversi tipi di scarpe da corsa imbottite. Ad esempio, le scarpe ad aria utilizzano un compartimento d’aria sulla pianta del piede che agisce come una zona di assorbimento all’impatto. Le scarpe in gel hanno uno strato di gel comprimibile che svolge un lavoro simile. Le scarpe in schiuma sostituiscono lo strato di gel con uno strato di schiuma per fornire ammortizzazione.
Diversi materiali utilizzati nelle scarpe imbottite forniscono caratteristiche diverse. Ad esempio, alcuni tipi di ammortizzazione offrono una maggiore stabilità mentre altri sono costruiti per il comfort. Alcuni materiali utilizzati in una scarpa agiranno anche in modo simile a una molla e quindi forniranno una maggiore propulsione in avanti.
Se una scarpa da corsa ammortizzata è adatta a un particolare corridore dipende da una serie di fattori diversi, ad esempio se la persona è in pronazione, se è necessario un supporto mediale aggiuntivo e come corre. Una scarpa da corsa ammortizzata ha più ammortizzazione nell’intersuola rispetto ad altri tipi. Ciò significa che le scarpe hanno il minor supporto mediale per il piede.
L’eccessiva pronazione è un problema che può causare una serie di lesioni diverse per i corridori. Ad esempio, la tendinite della rotula è spesso causata da una forza eccessiva trasmessa attraverso il tendine a causa dell’eccessiva pronazione. Le scarpe da corsa imbottite, quindi, non sono costruite per essere usate da persone che hanno una pronazione eccessiva. Se un corridore ha archi alti o è un corridore altamente efficiente che non ha problemi di pronazione, uno spettacolo ammortizzato può funzionare bene.
Esistono diversi marchi che producono scarpe da corsa imbottite. Ad esempio, Asics, Nike e Saucony sono alcuni dei più comuni. L’acquisto di scarpe da corsa è un processo importante per qualsiasi corridore in quanto è importante scegliere una scarpa che fornisca la giusta quantità di supporto. Per questo motivo di solito è consigliabile acquistare una scarpa da un negozio specializzato nel running.
Alcune cose da considerare quando si acquistano scarpe da corsa ammortizzate includono il punto in cui il piede di un atleta tocca per la prima volta il suolo quando corre, quali materiali vengono utilizzati per la scarpa e quanto bene si adatta al piede. C’è qualche variazione nelle dimensioni delle scarpe tra le marche, quindi è importante provare una scarpa prima di acquistarla. Anche il comfort è un fattore essenziale.