Il platisma è il muscolo che ci permette di creare e controllare le nostre espressioni facciali. Si stende in un ampio lenzuolo che inizia dal petto, risale la clavicola e poi si estende lungo i lati del collo fino al mento. La funzione primaria del platisma è quella di aiutare a spostare il labbro inferiore e la mandibola verso il basso o lateralmente. La contrazione di questo muscolo è la causa di una varietà di espressioni facciali, tra cui sorridere, accigliarsi e fare smorfie.
Il muscolo platisma è anche un grande contributore alla condizione nota come doppio mento. Questa condizione è solitamente dovuta agli effetti dell’invecchiamento sui muscoli, sebbene possa anche essere causata o complicata dall’eccessivo accumulo di grasso anche nella zona del collo. Quando le persone sono giovani e i muscoli del corpo sono ancora sodi, il platisma tende a rimanere a filo con le ossa della mascella e del collo. Senza un adeguato esercizio, tuttavia, le fasce fibrose del muscolo possono diventare spesse e simili a corde. Ciò può far penzolare il muscolo, facendo cadere la pelle e penzolando tra la mascella e la clavicola. Se il doppio mento è causato dall’invecchiamento o dal grasso del collo non necessario, l’esercizio può aiutare a ridurre la quantità di cedimento nella zona del collo.
Per una sfortunata manciata di persone, il doppio mento può essere una condizione genetica che può essere corretta solo attraverso un intervento chirurgico. Per la maggior parte degli altri, l’esercizio fisico può aiutare: gli esercizi progettati specificamente per il platisma possono essere molto efficaci se eseguiti correttamente e regolarmente. È quasi impossibile mirare ad aree specifiche per la perdita di grasso, quindi l’aggiunta di una routine aerobica quotidiana può essere utile per perdere il grasso in eccesso nella zona del collo, ma ci sono alcuni esercizi mirati per aiutare a rassodare il platisma.
In una routine, gli atleti dovrebbero stare dritti e alti con i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare la testa all’indietro per quanto è comodo, provocando un allungamento del muscolo platisma. Quindi, apri e chiudi la bocca a un ritmo regolare, più volte di seguito. Gli atleti possono eseguire questo esercizio inizialmente due volte al giorno, quindi aumentare il numero di volte al giorno.
Un altro esercizio può essere eseguito in posizione seduta o in piedi, purché la testa sia eretta. Tenendo la testa in alto, estendi la mascella inferiore in avanti finché i denti inferiori posteriori non entrano in contatto con il labbro superiore. Infine, riporta lentamente la mascella inferiore nella sua posizione originale. Ripeti l’esercizio 10-15 volte, almeno due volte al giorno.