Acu-Yoga è una combinazione di due tipi di medicina alternativa: digitopressione e yoga. Combinando le tecniche di respirazione e le pose dello yoga con la stimolazione del punto di pressione della digitopressione, l’acu-yoga può alleviare la tensione e lo stress e portare a un maggiore rilassamento e un migliore flusso di energia. Il sistema è stato sviluppato negli anni ‘1970 da Michael Reed Gach e si ritiene che aiuti anche a promuovere un sano equilibrio dell’energia vitale, o chi. Altri usi dell’acu-yoga includono il sollievo dal dolore e il miglioramento della circolazione.
L’acu-yoga, come la digitopressione, utilizza la premessa dei meridiani nel corpo. I devoti della disciplina credono che l’energia scorra attraverso una serie di meridiani, o percorsi verticali, nel corpo. Quando la tensione si accumula, si accumula in alcune aree del corpo e blocca il flusso del chi, o energia della forza vitale. Si dice che questo blocco possa potenzialmente provocare una varietà di disturbi, sia fisici che emotivi. Rilasciando il blocco si ottiene un aumento del flusso di energia e una diminuzione dei sintomi di stress.
Un’area del corpo che si dice risponda bene all’acu-yoga è il collo. La tensione e lo stress spesso si manifestano prima nel collo, influendo sulla postura e possibilmente scatenando mal di testa. Molte delle pose utilizzate nell’acu-yoga stimolano le aree del collo che possono portare a un maggiore rilassamento ea un migliore flusso di energia.
La digitopressione, uno dei componenti dell’acu-yoga, parte dal presupposto che l’applicazione di pressione su determinate aree del corpo stimola la guarigione, il sollievo dal dolore o la circolazione in aree corrispondenti in altre parti del corpo. Nella digitopressione, la stimolazione viene applicata ai punti di pressione con la mano o il gomito. La digitopressione è simile all’agopuntura, ma poiché la digitopressione non richiede aghi, è sicuro stimolare i punti di pressione da soli.
Si dice che lo yoga fornisca i suoi benefici attraverso la respirazione controllata mantenendo il corpo in determinate posizioni, a volte difficili. I suoi benefici possono essere fisici e/o mentali. Una varietà di posizioni yoga aiuta a colpire determinate aree del corpo per rafforzare o aumentare la flessibilità.
Se sei interessato all’acu-yoga, è importante sapere che l’istruttore, o yogi, che stai visitando è qualificato ed esperto nella pratica. Mentre un istruttore qualificato è importante quando si impara l’acu-yoga, la stimolazione dei punti di pressione si verifica effettivamente quando il partecipante assume le varie pose. Le pose di acu-yoga sono state sviluppate specificamente per stimolare i punti di pressione nel corpo.