Il termine “caviglia tesa” è in realtà un termine improprio per una caviglia slogata. Gli sforzi si verificano quando il tessuto muscolare o i tendini iniziano a lacerarsi, causando dolore in quel muscolo. Una distorsione si verifica quando un legamento è danneggiato o inizia a lacerarsi, causando dolore. I legamenti sono tessuti che collegano le ossa in un’articolazione, quindi una caviglia tesa è in realtà una caviglia slogata poiché il danno nell’articolazione della caviglia riguarda un legamento, non un muscolo o un tendine. Il termine “caviglia tesa” non è comunemente usato nella terminologia medica.
Un dolore che sembra una caviglia tesa potrebbe essere una distorsione alla caviglia. Ciò si verifica quando i legamenti dell’articolazione vengono allungati o attorcigliati oltre i loro mezzi, portando allo strappo delle minuscole fibre che compongono il legamento. Una distorsione si tradurrà in gonfiore e tenerezza, oltre a una perdita di mobilità, ed è probabile che chi soffre di distorsione alla caviglia non sia in grado di esercitare pressione sull’articolazione per diversi giorni o settimane, a seconda della gravità della lesione. Il trattamento RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione) viene utilizzato per affrontare una distorsione alla caviglia. Queste pratiche mirano a ridurre il gonfiore, riducendo così il dolore e aumentando il flusso sanguigno verso la lesione.
A volte un affaticamento muscolare può essere confuso con una caviglia tesa. I muscoli diventano tesi quando vengono allungati o attorcigliati oltre i loro mezzi, portando allo strappo delle minuscole fibre che compongono il muscolo. Queste lesioni possono anche essere trattate usando il trattamento RICE e il dolore può irradiarsi alla caviglia, facendo credere a chi ne soffre di aver subito una caviglia tesa. Se un muscolo si sforza così gravemente che il tessuto muscolare si strappa completamente da se stesso o dai tendini che lo fissano all’osso, la lesione è nota come rottura muscolare. Le rotture possono essere estremamente dolorose e difficili da recuperare; può essere necessario un intervento chirurgico per riparare il muscolo rotto.
Le caviglie slogate si verificano spesso tra gli atleti. Un buon modo per combattere la probabilità di una distorsione alla caviglia è indossare calzature altamente di supporto. Alcuni atleti arrivano al punto di utilizzare il nastro atletico per fissare l’articolazione della caviglia; questo limiterà la mobilità fino a un certo punto, ma offrirà un supporto aggiuntivo che impedirà alla caviglia di muoversi in movimenti innaturali.