Ein Schrittzähler mit Kalorienzähler ist ein kleines, ansteckbares Gerät, das die Anzahl der Schritte und den ungefähren Kalorienverbrauch seines Trägers zählt. Es ist nützlich, um den Fortschritt beim Erreichen von Fitnesszielen zu überwachen. Einige Gesundheitsexperten warnen davor, dass ein Schrittzähler mit Kalorienzähler nicht immer genaue Informationen über den Kalorienverbrauch liefert. Andere werben für den Schrittzähler als gutes Motivationsinstrument für diejenigen, die ihr Fitnessniveau steigern möchten.
Viele Sportartikel-, Uhren- und Elektronikhersteller verkaufen eine Version des Schrittzählers mit Kalorienzähler, sodass eine Vielzahl von Modellen erhältlich ist. Die meisten erfüllen jedoch einige grundlegende Spezifikationen. Sie messen normalerweise etwa 2 x 3 Zoll (5.08 x 7.62 cm) oder weniger und bestehen aus einem digitalen Bildschirm, der in einem Kunststoffgehäuse untergebracht ist. Der Schrittzähler wird mit einem Clip an der Rückseite des Geräts an einer Gürtelschlaufe oder einem Hosenbund befestigt. Sobald ein Träger das Gerät angebracht und aktiviert hat, zeigt sein digitaler Bildschirm eine Zählung der Schritte an, die er gemacht hat, und die entsprechende Anzahl von Kalorien, die er verbrannt hat.
Einige Gesundheitsexperten warnen davor, dass ein Schrittzähler mit Kalorienzähler nicht unbedingt genaue Informationen über die Anzahl der verbrannten Kalorien liefert. Diese falsche Kalorienzählung kann bei übermäßig empfindlichen Schrittzählern auftreten, die dazu führen, dass sie Stöße und Stöße mit Schritten verwechseln. Umgekehrt kann ein Schrittzähler, der nicht empfindlich genug ist, Schritte unterzählen und folglich eine zu niedrige Kalorienanzeige anzeigen.
Ein weiterer Grund dafür, dass ein Schrittzähler mit Kalorienzähler ungenau sein kann, ist, dass die tatsächliche Anzahl der während eines Trainings verbrannten Kalorien je nach Fitnesslevel variieren kann. Personen mit einem niedrigen Fitnessniveau neigen dazu, mehr Kalorien pro Schritt zu verbrennen als Personen mit einem hohen Fitnessniveau. Anspruchsvollere Schrittzählermodelle können ein Programm aufweisen, mit dem Benutzer Informationen über ihr Fitnessniveau und ihren Körpertyp eingeben können. Diese Schrittzählermodelle sind zwar möglicherweise teurer als andere, können jedoch Ungenauigkeiten beim Kalorienzählen minimieren.
Unabhängig davon, ob ein Schrittzähler mit Kalorienzähler eine absolut genaue Zählung der Schritte und verbrannten Kalorien seines Benutzers liefert oder nicht, viele Fitnessexperten argumentieren, dass das Gerät ein hervorragendes Motivationsinstrument ist. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass diejenigen, die ihr Fitnessniveau verbessern und sich dafür entscheiden, einen Schrittzähler zu tragen, wahrscheinlich mehr tägliche Schritte unternehmen als diejenigen, die fitter werden möchten, das Gerät jedoch nicht tragen. Daher kann es von Vorteil sein, einen Schrittzähler mit Kalorienzähler zu tragen, dessen Messwerte jedoch eher als Näherungswerte als als genaue Messungen zu betrachten.