Flohsamenfasern sind eine Mischung aus massebildenden Abführmitteln und wasserlöslichen Ballaststoffen, die typischerweise zur Behandlung von Verstopfung oder Durchfall verwendet werden. Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme enthalten auch Flohsamenpulver als Appetitzügler. Das Nahrungsergänzungsmittel wirkt, indem es Wasser im Darm absorbiert und so Sperrmüll bildet. Beim regelmäßigen Stuhlgang werden dann Massenabfälle durch den Darm und aus dem Körper geleitet.
Es gibt mehr als 200 Pflanzenarten, die zur Herstellung von Flohsamenfasern für diätetische Zwecke verwendet werden. Die natürlichen Ballaststoffe werden häufig Frühstückszerealien, ballaststoffreichen Snacks und Ballaststoffpulvern zugesetzt. Die täglichen Ballaststoffempfehlungen für Männer und Frauen unter 50 Jahren sind 25 Gramm (g) bzw. 38 g. Ab einem Alter von 50 Jahren werden die Empfehlungen auf 30 g für Frauen erhöht und auf 30 g für Männer reduziert. Die meisten Menschen in den USA konsumieren weniger als täglich empfohlen.
Die häufigste Anwendung von Flohsamenfasern ist als Abführmittel oder Ergänzungsmittel gegen Durchfall. Als massebildendes Abführmittel sollten Benutzer Flohsamenfasern mit mindestens XNUMX ml Wasser zu sich nehmen. Außerdem sollte die Wasseraufnahme über den Tag verteilt erhöht werden, um Verstopfung vorzubeugen. Bulk-bildende Abführmittel können Verstopfung nur behandeln, wenn ausreichend Wasser zur Verfügung steht, um Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Flohsamenprodukte können auch Durchfall lindern. Zusätzliches Wasser im Darm, eine häufige Ursache von Durchfall, kann von Flohsamenfasern aufgenommen werden. Auf diese Weise regulieren Ballaststoffe den Stuhlgang, anstatt abführend zu wirken. Abfall kann auch langsamer aus dem Körper austreten, wenn Ballaststoffe konsumiert werden.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion fügen den Formeln Flohsamenfasern hinzu, um den Hunger zu verringern. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptung unterstützen. Wasser wird im Darm und nicht im Magen aufgenommen. Glucomannan, eine andere Form von Ballaststoffen, nimmt Wasser im Magen auf. Klinische Studien unterstützen die Verwendung von wasserlöslichen Ballaststoffen, um schlechtes Cholesterin zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Flohsamen-Nahrungsergänzungsmittel sind in Kapsel- und Pulverform erhältlich. Kapseln werden mit Wasser eingenommen, während das Pulver mit Wasser oder Saft gemischt und verzehrt wird. Warnungen zu Ballaststoffpräparaten raten den Benutzern, viel Wasser zu trinken, um zu verhindern, dass Flohsamen im Rachen anschwellen. Wenn es sich im Rachen ausdehnt, kann es zu Ersticken oder Ersticken kommen.
Es gibt Warnungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Ballaststoffen. Benutzer sollten keine Ballaststoffe innerhalb einer Stunde nach der Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente einnehmen. Menschen, die an einer Ösophagusstriktur oder einer engen Speiseröhre leiden, sollten kein Flohsamenpulver einnehmen. Außerdem sollte das Produkt nicht an Kinder verabreicht werden, es sei denn, es wird von einem Arzt verordnet.