Taoistisches Yoga, auch bekannt als „Flow Yoga“ und „Yin Yoga“, bezieht sich auf eine moderne Yoga-Kunst, die indische und chinesische kulturelle Traditionen verbindet. Diese Praxis verwendet Dehnung, Visualisierung und Meditation neben sanften Bewegungen. Diese sollen Kraft aufbauen, die Selbstheilung fördern und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherstellen. Taoistisches Yoga hat drei primäre Gesundheitsziele, und seine Körperhaltungen sind so konzipiert, dass sie auf Bereiche abzielen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Darüber hinaus vermittelt die Praxis des taoistischen Yoga Werte und Prinzipien, die auf den Alltag angewendet werden können.
Es wird angenommen, dass taoistisches Yoga auf zwei Quellen basiert. Die erste ist die chinesische Tradition Dao Yin, die das „Tao“ oder „den Weg“ als Kernbestandteil der Realität ansieht. Tao besteht aus zwei gegensätzlichen Aspekten, die „Yin“ und „Yang“ genannt werden – Yin ist die nährende Seite des Universums, während Yang aggressiv und kraftvoll ist. Frühe Praktizierende des Dao Yin kultivierten ein Verständnis von Yin durch nährende und sanfte Übungen. Schließlich beinhaltete das taoistische Yoga Atemtechniken, spirituelle Lehren und Körperhaltungen aus dem indischen Hatha-Yoga.
Taoistisches Yoga wird als persönliche Praxis behandelt, die auf die spezifischen Bedürfnisse des Körpers einer Person eingeht. Diese yogische Kunst hat drei Hauptziele: die nährende Yin-Energie zu erhöhen, die sich durch den Körper bewegt, ein tieferes Bewusstsein für die Feinheiten jedes Körpers und deren Zusammenhänge zu entwickeln und die körperliche Flexibilität als Mittel für mehr körperliche, geistige und geistige Stärke zu erhöhen Wohlbefinden. Es wird angenommen, dass regelmäßiges Praktizieren einer Person hilft, diese Ziele zu erreichen und sie der Erfahrung des Tao näher bringt. Diese Erfahrung wird mit einem Zustand verglichen, in dem man sich mit der Gegenwart wohl fühlt und in der Lage ist, negative Emotionen und wahrgenommene Unvollkommenheiten loszulassen.
Während einer taoistischen Yogastunde führen die Schüler Aufwärmaktivitäten durch, die denen des Hatha-Yoga ähneln. Anschließend leitet der Instruktor die Klasse in Bewegungen und Dehnübungen nach den Prinzipien der Akupunktur. Diese Übungen sollen Kanäle öffnen, die mit den 12 inneren Organen verbunden sind, um ihre Gesundheit zu verbessern oder Probleme zu lindern, die sie befallen. Engegefühle in Körper und Geist werden durch Yoga-Stellungen angesprochen. Der Unterricht endet oft mit einigen Gesängen, Atemtechniken und Meditation.
Das emotionale und mentale Wohlbefinden, das durch taoistisches Yoga gefördert wird, erstreckt sich weit über den Unterricht hinaus. Die Praktizierenden glauben, dass dies auf das Prinzip von Ahimsa zurückzuführen ist, einem gewaltfreien Ansatz, der den Körper und das Ego beruhigt. Ahimsa lehrt den Praktizierenden, seine Fähigkeiten und Grenzen zu akzeptieren, während er Körper und Geist Techniken lehrt, die ihm helfen zu wachsen, sich selbst mitfühlend zu akzeptieren und innerhalb seiner Grenzen nach Exzellenz zu streben. Taoistisches Yoga lehrt die Praktizierenden auch, dieselbe Geduld und dasselbe Mitgefühl auf andere Menschen auszudehnen.