Kalorienreiche Riegel, auch oft als Proteinriegel bezeichnet, sind nahrhafte Snackriegel, die extrem viel Protein und herzgesunde Fette enthalten. Diese kalorienreichen Riegel wurden entwickelt, um eine gesunde Gewichtszunahme zu fördern und werden am häufigsten von Menschen verwendet, die regelmäßig trainieren und viel Krafttraining machen, da das gesamte Protein in den Riegeln zum Muskelaufbau beitragen kann. Die Proteinriegel sind normalerweise sehr arm an Kohlenhydraten, Zucker und gesättigten oder Transfettsäuren, obwohl einige diese Zutaten enthalten, daher ist es wichtig, die Etiketten zu lesen.
Wenn Gewichtheber versuchen, an Gewicht zuzunehmen, werden sie oft ermutigt, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Diese kalorienreichen Riegel werden oft als Mahlzeitenersatz für eine oder zwei dieser Mahlzeiten verwendet, da Sportler glauben, dass sie beim Muskelaufbau helfen und den Körper zum Fettabbau anregen. Da sie jedoch so kalorienreich sind, ist es wichtig, diese Riegel in Maßen und nur im Rahmen einer regelmäßigen Trainingsroutine zu sich zu nehmen.
Kalorienreiche Riegel gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen; einige beliebte sind Schokolade, Erdnussbutter, Vanille und Karamell, obwohl sie oft künstliche Süßstoffe verwenden, um Zucker zu ersetzen. Diese kalorienreichen Riegel enthalten oft auch Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper helfen können, das gesamte aufgenommene Protein besser zu verarbeiten. Es gibt jedoch einige Bedenken, dass man zu viel des Guten bekommen kann, da zu viel Protein schädlich sein kann.
Der Verzehr von zu viel Protein in der Nahrung kann zu Problemen wie Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen oder Schlaganfällen führen und im Laufe der Zeit zu Osteoperose führen. Dies kann durch den Verzehr von zu vielen kalorienreichen Proteinriegeln oder durch den Verzehr dieser Riegel zusammen mit Proteinshakes und einer proteinreichen Ernährung geschehen. Eine solche Diät kann viel Fleisch, Eier oder Milchprodukte enthalten. Während Protein für den Muskelaufbau und die Gewichtszunahme wichtig ist, ist es wie bei allen Lebensmitteln wichtig, es in Maßen zu sich zu nehmen.
Wenn Sie kalorienreiche Riegel essen, achten Sie außerdem darauf, genügend Wasser zu trinken und den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, um Nierensteinen vorzubeugen. Es ist möglich, seine eigenen kalorienreichen Proteinriegel zu Hause herzustellen; Suche online nach Rezepten. Darüber hinaus ist es möglich, auch durch eine gesunde Ernährung viel Protein zu sich zu nehmen.