Es gibt eine Reihe verschiedener Yogastile, wobei viele der unterschiedlichen Schulen darauf abzielen, eine Form von spirituellem, emotionalem oder körperlichem Gleichgewicht zu erreichen. Die Wahl des richtigen Yoga-Stils kann einige Zeit in Anspruch nehmen, je nachdem, was Sie von der Praxis erreichen möchten. Hier sind einige Beispiele für Yoga, zusammen mit dem Fokus, der das ultimative Ziel jedes Yoga-Stils ist.
In den Vereinigten Staaten ist die Praxis von Hatha Yoga am weitesten verbreitet. Von vielen als ein grundlegender Yogastil angesehen, der sich auf die einfacheren Haltungen stützt, die in den verschiedenen Schulen der Kunst verwendet werden, neigt Hatha dazu, sich auf die Dehnungs- und Atemkontrollfähigkeiten des Einzelnen zu konzentrieren. Es gibt immer noch eine Reihe von Elementen, die dazu sprechen, den Menschen zu helfen, ein Gefühl der Einheit mit dem Geistigen Reich zu erlangen. Als hilfreiche Rundum-Einführung in Yoga ist Hatha eine gute Wahl.
Ashtanga ist ein Yoga-Stil, der von Natur aus kräftiger ist als Hatha. Das Konzept, das sich oft auf aerobe Abfolgen von Körperhaltungen konzentriert, besteht darin, den natürlichen Energiefluss des Körpers zu nutzen und die Ausdauer zu erhöhen. Es versteht sich, dass Ashtanga hilft, Giftstoffe aus dem System zu entfernen, indem es das natürliche Kühlsystem des Körpers nutzt.
Bikram Yoga versucht auch, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Dieser Yoga-Stil, der in einer Umgebung stattfindet, die absichtlich nahe der Körpertemperatur ist, basiert auf körperlicher Disziplin, um das effektivste Schwitzen zu erzeugen. Bikram wird manchmal auch als Hot Yoga bezeichnet und wurde 1971 erstmals eingeführt.
Bei der Tantra-Form des Yoga geht es darum, das Bewusstsein zu erweitern, um die Einheit mit dem Universum oder der Höchsten Realität zu verwirklichen. Die Idee hinter diesem Yogastil ist, dass alle Wünsche natürlich sind und dass durch die Einheit mit dem Universum ein Zustand der richtigen Bewältigung dieser Wünsche erreicht wird. Tantra Yoga wird oft als Mittel zur Neuausrichtung des Bewusstseins verwendet, um Gewohnheiten zu überwinden, die als negativ oder unproduktiv gelten.
Der Iyengar-Yoga-Stil befasst sich mit der richtigen Bewegung und Haltung, insbesondere in Bezug auf die Haltungen der Positionen, die in den meisten Yoga-Übungen verwendet werden. Disziplin hilft, körperliche Ausdauer aufzubauen, was wiederum hilft, Geist und Seele zu reinigen. Das Ergebnis ist, dass ein Individuum eine erhöhte körperliche und geistige Gesundheit erfährt.
Kundalini Yoga versucht auch Körper, Geist und Seele durch das Üben von Körperhaltungen zu vereinen. In Anlehnung an das Sanskrit-Wort für Windung sollen die Kundalini-Haltungen den Körper in eine Position bringen, in der eine Verbindung zwischen dem Spirituellen und dem Zeitlichen möglich wird. Als Übung zur Stressbewältigung ist dieser Yoga-Stil sehr hilfreich.
Ananda steht für eine Schule oder einen Yogastil, der versucht, Hatha in eine reine Form zurückzubringen und diese Schule von einigen der Innovationen der letzten Jahre zu befreien. Wie Hatha konzentriert sich die Praxis von Ananda auf eine allgemeine gute Gesundheit, sowohl geistig als auch körperlich, und vermeidet die Extreme einiger der strengeren Disziplinen des Yoga. Als ausgezeichnetes körperliches Training, das dazu neigt, auch den Geist zu erfrischen, ist Ananda eine ausgezeichnete Option.
Die Bestimmung des besten Yogastils für eine bestimmte Person hängt stark von den Zielen und Wünschen der Person ab. Glücklicherweise können die verschiedenen Yogaschulen auf eine Reihe von unterschiedlichen Ansätzen antworten, wodurch es möglich ist, verschiedene Stile auszuprobieren, bis die richtige Kombination gefunden ist.