Eine Aerobic-Bar ist ein Gerät, das Ihnen hilft, sich zu dehnen und aerobes Training mit zusätzlichem Gewicht zu verbessern. Die Auswahl des besten beginnt mit der Bestimmung Ihres Leistungsniveaus und der Art und Weise, wie Sie die Aerobic-Bar verwenden möchten. Solche Stangen gibt es in verschiedenen Längen und Gewichten und sie sind für verschiedene Arten von Aktivitäten nützlich. Wenn Sie viel Aerobic machen, kann es sinnvoll sein, mehr als eine Stange zu kaufen, um mehr Optionen für Gewicht und Länge zu haben.
Suchen Sie nach einer Aerobic-Bar aus Stahl. Dies gewährleistet die Stabilität während des Gebrauchs und verhindert ein Verbiegen oder andere Beschädigungen des Geräts. Die Stahlstange ist normalerweise für Komfort mit einem Schaumstoffgriff beschichtet. Versuchen Sie, eine Stange mit einem hochwertigen Schaumstoffgriff zu wählen, der im Laufe der Zeit nicht reißt, sich abnutzt oder anderweitig abgebaut wird. Die Enden der Aerobic-Bar sollten mit Kunststoffkappen versehen sein, die dazu beitragen, Schäden am Boden sowie Verletzungen durch scharfe Kanten zu vermeiden. Einige Stangen verfügen über die Möglichkeit, an beiden Enden Gewichtsscheiben hinzuzufügen; Wenn Sie eine gewichtsverstellbare Stange haben möchten, ist dies ein gutes System, aber denken Sie daran, dass dies die Kosten der Stange erhöht.
Die Aerobic-Bar wird in einer festgelegten Länge geliefert, und es ist wichtig, die für Sie geeignete Länge zu wählen. Suchen Sie nach einer Stange, die lang genug ist, um nützlich zu sein, aber nicht so lang, dass Sie sie nicht sicher führen können. Die Stange kann bei bestimmten Übungen als Stabilisator verwendet werden, was bedeutet, dass Sie die Stange sicher in Position bringen und Ihr Gewicht darauf lehnen können. Eine zu schwere Stange kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen, während eine zu leichte Stange Ihnen nicht die Gewichtsvorteile bringt, die Sie von der Stange benötigen. Längere Stangen wiegen im Allgemeinen mehr als kürzere.
Viele Balken sind am Ende mit farbcodierten Etiketten versehen. Auf diese Weise können Sie während des Trainings verfolgen, wie schwer die Stange ist. Sie können verschiedene Balken schnell greifen, indem Sie auf die Farbcodierung achten, anstatt das auf dem Balken aufgedruckte Gewicht zu lesen. Wenn Sie nur eine oder zwei Stangen kaufen, ist es am besten, entweder eine Stange in voller Größe und eine kurze Stange oder zwei Stangen in voller Größe in unterschiedlichen Gewichten zu kaufen.